孕婦也能喝的8種飲料

被專家評價為孕婦也能喝的8種飲料分別是鮮奶、酸奶、蜂蜜水、鮮果汁、椰子汁、檸檬水、蘋果醋、新鮮蔬菜汁。女性在懷孕以后有許多需要注意的地方，其中吃食上要尤為小心，因為女性吃進去的東西，有一部分會傳送給寶寶。如果孕婦吃了不好的東西，很可能引起寶寶的異常發(fā)育，所以在吃東西的時候要多想一想自己能不能吃。

1. 鮮奶。鮮奶是最新鮮的，只是經(jīng)過了巴氏殺菌消毒而已，沒有任何加工過的，可以說這是最無菌的奶制品，而且牛奶制品富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素B-12，牛奶、脫脂乳等都是很好的選擇;

2. 酸奶。經(jīng)過了乳酸桿菌和雙歧桿菌一起發(fā)酵后才有的酸奶，酸奶助消化，吸收快更是孕婦選擇的一個條件，另外酸奶還能間接治愈孕婦的便秘?zé)?

3. 蜂蜜水。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。另外，患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;

4. 鮮果汁。在氣溫較為酷熱的情況下，喝些用桔子、橘子、菠蘿蜜、哈密瓜、甜瓜等新鮮水果榨出去的水果汁十分消暑，且營養(yǎng)成分充足;

5. 椰子汁。椰子汁是一種天然的飲料，可以預(yù)防脫水，也可以給人體補充鹽分，對于準(zhǔn)媽媽來說椰子汁是一種極為健康的飲料;

6. 檸檬水。不但能夠給身體補充水份，還能夠給身體補充維他命C，讓身體能夠更合理地消化吸收鐵制，除此之外，添加香薄荷或是姜的檸檬汁能夠非常好地減輕晨吐;

7. 蘋果醋。蘋果醋的成份簡單，對孕婦無傷害，此外蘋果醋味酸甜，懷孕初期喝些有防治孕吐的作用，但每天不要超過20毫升，盡量不要空腹喝;

8. 新鮮蔬菜汁。如果孕婦平時不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，這樣既可以補充水分，也可以補充各種維生素和礦物質(zhì)等。

因為懷孕之后會提升精力的耗費，老是出汗，孕婦通常會感覺嘴中無氣味，這時孕媽媽們在孕期疲勞口渴的時候就可以適當(dāng)?shù)囊靡恍┠軌虬踩嬘玫娘嬈?，而以?中飲料對于孕婦來說都是非常不錯的選擇。但是需要注意的是，避免一次性喝太多，因為貪杯可會對寶寶帶來不良影響。

孕婦不能喝的飲品

1. 冷飲。冰凍的冷飲會讓孕婦的腸胃形成收縮，影響胎兒發(fā)育健康，并且會刺激胎兒心率不正常的現(xiàn)象，因此冷飲不能喝;

2. 咖啡。咖啡中的咖啡因是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且還有可能使細(xì)胞發(fā)生變異，引起畸形，因此孕期要禁喝咖啡。

總之，女性懷孕期間吃喝都需要注意，特別是不能吃太冷的東西，就算要喝牛奶也只能喝常溫或者溫?zé)岬?，不能喝凍過的牛奶;另外還不能吃辛辣和油膩的東西、火鍋、串串、炸雞翅等最好不吃。孕期一定要注重食物的營養(yǎng)和健康，這樣才能保證胎兒正常發(fā)育。