孕婦吃雪蓮果對胎兒的好處

雪蓮果富含蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，孕婦適量食用，可以均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)母子免疫力，為胎兒提供發(fā)育所需的營養(yǎng)，有助于胎兒的大腦發(fā)育和智力發(fā)展。

孕婦吃雪蓮果對自身的好處

緩解孕期便秘

雪蓮果含有大量的寡糖，具有促消化和調(diào)理腸道的功能，并且雪蓮果中的膳食纖維含量也較高，能很好的緩解孕婦便秘的情況。

降三高

雪蓮果有降低血壓，血脂，膽固醇的功效，孕婦適當(dāng)食用雪蓮果能降低孕婦血液中血脂，膽固醇的濃度，能有效的孕婦孕婦高血壓癥狀。并且，雪蓮果含有的糖分屬于黑寡糖，血糖高的準(zhǔn)媽媽也能放心食用。

美容養(yǎng)顏

孕期由于孕激素的關(guān)系，使得很多孕婦膚質(zhì)粗糙、干燥、缺乏光澤等。而雪蓮能消炎利尿，保持尿路暢通，減少結(jié)石和致癌毒素，清肝解毒，能有效預(yù)防面部暗瘡斑點(diǎn)，是養(yǎng)顏美容的天然保健果品。

孕婦吃雪蓮果的注意事項(xiàng)

1、雪蓮果屬于寒性食物，腸胃不好的孕婦要慎吃雪蓮果，大量食用后會出現(xiàn)胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀。

2、對雪蓮果過敏的孕媽慎食。

3、雪蓮果含有一種化學(xué)成分，即單寧，又稱鞣質(zhì)。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。所以孕媽最好是現(xiàn)削現(xiàn)吃，或者浸泡在水中，防止被氧化。

4、孕婦吃雪蓮果最好是燉煮或煲湯食用，這樣湯更香濃可口，還有開胃健脾的作用。