6個月寶寶輔食吃什么？寶寶輔食不可缺少的5種營養(yǎng)素！

寶寶六個月之后就能添加輔食了，那么你知道應(yīng)該給孩子吃些什么樣的輔食嗎？6個月寶寶輔食吃什么？寶寶輔食不可缺少的5種營養(yǎng)素！

寶寶出生后，營養(yǎng)補充是媽媽們最擔心的一件事情。對于剛出生不久的小寶寶，母乳才是最好的營養(yǎng)來源。隨著寶寶生長發(fā)育，到了6個月的時候，輔食添加就必須要開始了。在這個從母乳向食物過度的期間，母乳還是寶寶主要的營養(yǎng)來源。

寶寶發(fā)育到6個月的時候，需要更多營養(yǎng)來維持自己的生長發(fā)育。在輔食添加的初期，建議給寶寶添加軟糯的額食物，方便寶寶咀嚼。當你開始給寶寶添加輔食的時候，記住有5種營養(yǎng)是不可缺少的

1、寶寶健康要補鋅

鋅對于出生不久的嬰兒來講是非常重要的，可以有效促進身體細胞的生長發(fā)育，同時還可以對抗受到感染的白細胞。

鋅元素一般含在強化谷物之中，扁豆、谷物、奶酪、全脂牛奶中都含有豐富的鋅。

2、鈣

一個法樂正常的寶寶每天需要鈣500毫克。充足的鈣質(zhì)可以促進寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育，有效避免寶寶磕碰引起的局部骨折。建議輔食添加可以適量添加燕麥、誠摯、奶酪等食物。

3、維生素

我們身體需要多種的維生素，新生寶寶也是如此。上面我們給寶寶補充了鈣，那么要想鈣質(zhì)充分吸收，補充維生素D是必不可少的。初次之外寶寶還需要補充維生素A、B、C、E、K。

維生素A可以促進寶寶皮膚和視力發(fā)育，輔食中添加胡蘿卜、甘薯、西藍花。

維生素B可以改善免疫系統(tǒng)和新陳代謝，輔食添加注意蔬菜、豆類、香蕉。

維生素C，這種維生素C的重要性大家都很清楚，輔食添加時可以添加一些西紅柿、柑橘類水果等。

維生素E有很好抗氧化作用，對于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很重要，常見的食物中谷物含量最為豐富。

維生素K可以提升寶寶血凝，建議輔食注意添加蔬菜、纖維水果、豆類。

4、鐵元素

鐵元素對于人體是非常重要的，嬰兒補充鐵元素有助于寶寶腦部發(fā)育和血液循環(huán)。寶寶出生以后，體內(nèi)鐵元素的儲備可以讓寶寶使用4個月。所以輔食添加后一定注意鐵元素的補充，可以吃一些土豆泥、雞蛋、菠菜等。

5、魚油

魚油，也叫作O-mega3，這種營養(yǎng)物質(zhì)無論對成人還是兒童的視力和腦部發(fā)育都有很好的促進效果。建議輔食添加時注意鱷梨和三文魚的補充。