1歲寶寶怎么選輔食？

寶寶剛生下一般都是吃母乳或是牛奶，但是到了一定月齡為了滿足身體所需的營養(yǎng)這個時間需要添加一些輔食，那么寶寶添加輔食需要注意什么？1歲寶寶怎么選輔食？一起來看看吧！

一歲之后寶寶，比較之前的小嬰兒期可是長大了不少，身體處在快速生長和發(fā)育期，所以對各種營養(yǎng)素的要求相對較高，母乳也滿足不了寶寶的需要，這時候需要給寶寶添加輔食了。

這個階段的寶寶器官嬌弱，也沒有強的防御能力，因此他們的一日三餐和成人是完全不一樣的，需要特別的去準(zhǔn)備。

一、選擇營養(yǎng)豐富搭配均衡的易消化的輔食食材。

就是說寶寶的輔食要符合這三個條件：營養(yǎng)豐富、容易消化，粗細均衡。按照這個原則去選擇?？梢栽黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素，魚類脂肪，這有利于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

五谷雜糧、蔬菜、水果都得需要給寶寶添加了，就是做的時候精細一點，弄得軟軟的，這樣易消化。

最好還是用蒸、煮、燉的烹調(diào)方式來制作，可以偶爾用煎、烤，要注意避免高溫油炸和爆炒的方式制作輔食。

可以做的花樣有很多，包括餃子、餛飩、肉末、雞蛋、魚肉、蔬菜等。為了防止寶寶偏食要經(jīng)常更換輔食和口味，可促進嬰兒食欲，有一些寶寶在添加輔食一段時間后，會對大人的食物特別的感興趣。

如果大人吃的飯菜是偏咸、偏辣、偏甜，有點重口味的，就不要給孩子嘗了，因為寶寶的輔食口味比較清淡，會影響寶寶繼續(xù)吃輔食。

二、少食多餐

寶寶添加輔食以后，因為他的消化能力還弱，要注意少食多餐。每頓飯都吃的少一點，可以吃飯的時間間隔的短一點，這樣寶寶也能吃的更豐富些。

三、培養(yǎng)良好進食習(xí)慣

雖然是吃輔食，這時候就得培養(yǎng)孩子好的進食習(xí)慣。要在固定的地點吃飯，固定的時間，要給他專座的椅子和碗碟，讓他意識到這是一件很重要的事，也就是說要有所謂的儀式感，要從一開始就給他養(yǎng)成好的進食習(xí)慣，不然后來很難改也很難管。

大人千萬不要求著孩子吃飯，大人后邊追著喂的壞毛病一定得杜絕。吃飯的時候，要讓寶寶專注，不要邊吃邊玩，把他的玩具或者喜歡的東西拿開，不要影響他的注意力，吃飯就是專心吃飯，不要把一頓飯吃的時間太長。

寶寶的輔食，決定著寶寶的健康。寶寶身體健康強壯了，家長養(yǎng)育起來才省心省力。所以不管怎樣，從最開始一定要給寶寶培養(yǎng)好的進食習(xí)慣。