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熬夜吃什么養(yǎng)胃又補(bǔ)胃 5種食物幫你遠(yuǎn)離胃病

2019年03月01日 16:58閱讀次數(shù)：1344
熬夜吃什么養(yǎng)胃又補(bǔ)胃呢?熬夜很容易導(dǎo)致飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期如此胃就很容易受不了，那熬夜吃什么養(yǎng)胃又補(bǔ)胃呢?
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堅(jiān)果

熬夜的時(shí)候來一小把堅(jiān)果對(duì)胃是很好的，比如核桃、腰果等都是不錯(cuò)的選擇，這些堅(jiān)果有補(bǔ)充體力、消除疲勞、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)的堅(jiān)果。

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南瓜

說到養(yǎng)胃，肯定就少不了南瓜，南瓜含有豐富的碳水化合物、果膠，可以對(duì)我們的胃形成一道保護(hù)膜，不受到外界的不良刺激，而且非常容易的被我們吸收，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃菜，能保護(hù)和修復(fù)胃粘膜，維持胃細(xì)胞的活性。

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牛奶

牛奶除了能補(bǔ)鈣之外，還有很好的養(yǎng)胃效果，熬夜之后準(zhǔn)備睡覺前來一杯牛奶，不僅能養(yǎng)胃還能促進(jìn)睡眠，不過患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者不宜多喝牛奶，以免導(dǎo)致癥狀加重。

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蓮藕

蓮藕其實(shí)是一種被忽視的養(yǎng)胃佳品，蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還散發(fā)出一種獨(dú)特清香，含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化開胃健脾。

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