哺乳期吃薏仁會(huì)回奶嗎

哺乳期吃薏仁不會(huì)回奶。

薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質(zhì)，膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。不過薏米性涼，哺乳期不宜吃太多。

薏米還有增強(qiáng)免疫力和抗炎的作用，可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝。而皮膚痤瘡患者多為濕熱體質(zhì)，常食薏米可以通過改善患者的體質(zhì)狀況來改善皮膚的新陳代謝。

哺乳期吃薏仁的好處

1、促進(jìn)乳汁分泌

薏米的蛋白質(zhì)含量較高，高達(dá)百分之十二，和雞蛋的蛋白質(zhì)含量相似 ，而乳汁的主要成分是蛋白質(zhì)，所以吃薏米可以促進(jìn)乳汁的分泌。

2、哺乳媽媽吃薏米，可以讓頭發(fā)光滑柔軟。

薏米具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以讓頭發(fā)變得更加柔順。

3、哺乳媽媽吃薏米，可以讓皮膚更加光滑。

薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者有輔助療效。同時(shí)薏米中含有豐富的維生素E，能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素和斑點(diǎn)。因此，哺乳媽媽吃薏米可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

4、有風(fēng)濕疾病的哺乳媽媽，可以食用薏米作為輔助食療。

中醫(yī)認(rèn)為，薏米能祛風(fēng)濕、除痹痛、通利關(guān)節(jié)，緩解拘攣。經(jīng)常用于風(fēng)濕熱痹、關(guān)節(jié)疼痛的輔助治療。因此，有風(fēng)濕疾病的哺乳媽媽，可以食用適量的薏米作為輔助食療。

5、哺乳媽媽食用薏米，可以恢復(fù)昔日苗條的身材。

坐月子期間，為了哺乳，哺乳媽媽會(huì)吃下大量的高脂肪和高蛋白質(zhì)的食品，導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)量大大超過需要量，而且又很少進(jìn)行體力活動(dòng)，最終使機(jī)體脂肪細(xì)胞充盈。薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，哺乳媽媽常吃薏米，能使身體輕捷。

哺乳期吃薏仁注意事項(xiàng)

1、首先是必須選用新鮮的，正宗的小粒薏米，那種大粒的薏米沒有什么養(yǎng)生保健功效，只能飽腹。有霉味或哈喇味的薏米也不能吃，那都是劣質(zhì)的薏米。

2、哺乳期媽媽每次食用薏米的數(shù)量不要超過150克，如果先將薏米炒熟后再煮食，效果更好。尤其是本身體質(zhì)不太好的媽媽們，更應(yīng)該先炒熟再煮食。

3、薏米的營養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但只吃薏米也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，最終會(huì)影響寶寶的發(fā)育和媽媽自身的健康。所以，哺乳期媽媽不能只吃薏米這一種雜糧，要注意營養(yǎng)搭配。