來月經(jīng)可以吃方便面嗎

來月經(jīng)可以吃方便面，方便面并沒有大家想象的那么不健康，不建議吃方便面是因為它的營養(yǎng)非常單一。避免引起營養(yǎng)不良、缺少維生素以及礦物質(zhì)等。吃的時候，最好清淡點，不要放辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性佐料，以免引起血液循環(huán)加速，導(dǎo)致經(jīng)血量增多。月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素發(fā)生變化，引起免疫力下降，而且由于失血比較多，導(dǎo)致身體虛弱。

在飲食方面應(yīng)該注意吃些清淡、容易消化、含維生素比較多以及含蛋白質(zhì)豐富的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充充足維生素和蛋白質(zhì)，有利于身體健康。泡面是經(jīng)過加工制作的面食，很多維生素已經(jīng)被破壞，主要以熱量為主，含有的營養(yǎng)元素比較少，所以月經(jīng)期間應(yīng)該少量食用，不可以吃太多。

方便面的危害

方便面因為方便快捷而被制造出來，關(guān)于方便面如何不健康的消息到處都有，其實方便面最大的弊端就是營養(yǎng)不均衡。方便面雖然吃起來非常方便，但是對人體的健康是有不良影響的，首先方便面的營養(yǎng)不夠均衡，里面含有食品添加劑，比如檸檬酸，谷氨酸鈉，特丁基對苯二酚，焦糖色，高油，高鹽等。并且面被油炸過的，這樣會給機(jī)體帶來高鹽，高油脂的同時，又會隨時其中有限的維生素，導(dǎo)致維生素以及微量元素等營養(yǎng)不均衡的問題。

所以吃方便面的話，為保證營養(yǎng)，里面可以加一個雞蛋和一些蔬菜。

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當(dāng)少吃，以免對月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當(dāng)避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。