孕期水腫?一定要飲食調(diào)理
2016年01月29日 10:24閱讀次數(shù)：279
標(biāo)簽：水腫
正常孕婦到了妊娠后期經(jīng)常有輕度下肢水腫，這是由于增大的子宮壓迫了下腔靜脈，使血液回流受阻引起的，一般白天有水腫，經(jīng)一夜臥床休息后，水腫即可消退。如果休息后仍不能消退，就屬于不正常的現(xiàn)象。 隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫想象也會日益明顯，不過孕媽媽不用太擔(dān)心，在你生完寶寶后，隨著身
想要預(yù)防孕期水腫，合理的飲食是必不可少的。
足夠的蛋白質(zhì)
水腫的媽媽，特別是由于營養(yǎng)不良引起水腫的孕媽媽，每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，貧血的孕媽媽每周要注意進(jìn)食2—3次的動物內(nèi)臟以補(bǔ)充鐵。
足夠的水果蔬菜
水果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的體抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
不吃過咸食物
水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防水腫加重。
水分?jǐn)z入要把握好
對于水腫較為嚴(yán)重的孕媽媽，應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂扑值臄z入。
易脹氣的食物少吃或不吃
油炸的糯米糕，白薯、洋蔥土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
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