千萬記住，如果寶寶母乳喂養(yǎng)，你千萬別吃它！

最近小編經(jīng)常接到留言說，寶寶只吃母乳，還拉肚子，是腸胃問題嗎？母乳寶寶總是便秘，是寶寶不適合吃母乳嗎？很多媽媽向我們詢問過類似的問題，其實寶寶出現(xiàn)這種問題，多半是媽媽的飲食不當(dāng)引起的。

很多媽媽不知道：自己的飲食直接影響寶寶的健康!

1.媽媽飲食寒涼、油膩，寶寶易腹瀉。

2.媽媽攝入過多蛋白質(zhì)，寶寶易便秘。

3.媽媽攝入易過敏食物過多，寶寶易出現(xiàn)濕疹。

母乳的媽媽尤其別碰7種食物：

1.巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積?？煽蓧A會傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

2.咖啡

咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話，咖啡因會進(jìn)入產(chǎn)婦的乳汁中。由于嬰兒無法像成年人一樣快速地分解并排泄咖啡因，從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

3.柑橘類水果

柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質(zhì)，媽媽吃的太多可能會導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。

4.西蘭花

哺乳專家認(rèn)為吃過量西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停。

5.大蒜

寶寶可一點都不喜歡媽媽乳汁里的大蒜味。吃大蒜會導(dǎo)致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會齜牙咧嘴的。在意大利，人們吃大蒜吃的最多了，但是媽媽們一般在哺乳的前幾個月不吃大蒜。

6.辛辣食物

哺乳期媽媽應(yīng)該慎吃辣椒等辛辣刺激食物，這些食物會導(dǎo)致寶寶上火，便秘，情緒煩躁。

7.酒精

根據(jù)美國兒科學(xué)會，哺乳期大量飲酒可能會導(dǎo)致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時可能會減少乳汁分泌。

哺乳期能吃什么？有哪些注意事項？

1.補血食物：如動物內(nèi)臟，麻油雞等。

2.催乳食物：如花生，絲瓜，黑芝麻，金針菇等。

3.新鮮水果蔬菜：如蘋果，香蕉，梨;白菜，番茄，絲瓜，金針菇等。

4.富含維生素的食物：如雞蛋，牛奶，胡蘿卜等。

哺乳期飲食注意事項

1.飲食均衡

哺乳期女性飲食應(yīng)均衡，不能偏食，挑食，如粗糧、細(xì)糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進(jìn)食，可有效提高乳汁質(zhì)量。

2.少食刺激性食物

哺乳期媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃刺激性食物，因為刺激性食物會經(jīng)過乳汁進(jìn)入嬰兒身體內(nèi)部，嚴(yán)重影響嬰兒健康成長。

3.不宜多食巧克力

哺乳期的女性不能多吃巧克力，巧克力中含有可可堿，會經(jīng)過母乳在寶寶體內(nèi)聚集?？煽蓧A會破壞心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶肌肉松弛，尿量增加，致使嬰兒睡眠不穩(wěn)定，哭鬧，消化不良，并且多食巧克力還會影響新媽媽的食欲等。

4.不宜多喝麥乳精

麥乳精中的麥芽可能會抑制乳腺分泌乳汁，從而使乳汁量減少，勢必會影響嬰兒的健康。

5.可以吃些山楂

在月子期間，媽媽可以食用一些山楂或者山楂類的食品。山楂有益于產(chǎn)婦子宮收縮以及排出惡露，對產(chǎn)婦身體健康的恢復(fù)有幫助。