產(chǎn)后便秘怎么辦什么方法最有效：開(kāi)塞露

如果產(chǎn)婦發(fā)生便秘，且需要立即排便而無(wú)法排除時(shí)，最好的辦法就是使用開(kāi)塞露以軟化糞便，使其排出。也可以使用通便靈膠囊來(lái)幫助排便。

開(kāi)塞露的用法：

將開(kāi)塞露的瓶蓋取下，瓶口涂上一些油脂或者潤(rùn)滑液，然后將其緩慢插入肛門知道瓶體頸部，然后用力將瓶體內(nèi)藥膏完全擠入肛門內(nèi)，不要松手，同時(shí)將瓶體拔出體外，待5~10分鐘后排便。每次一支。不痛。

注意：

此為緊急時(shí)使用，不可長(zhǎng)期使用，否則會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴性，同時(shí)對(duì)肛門也有損傷。一次用量也不可過(guò)多，成人一般一次20毫升，多了易導(dǎo)致腹瀉。如果你不是嚴(yán)重便秘，建議使用下邊的長(zhǎng)效解決便秘的方法。

產(chǎn)后便秘怎么辦什么方法最有效：調(diào)整飲食習(xí)慣

產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來(lái)，這些給新媽媽帶來(lái)種種不適應(yīng)。新媽應(yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過(guò)去不愛(ài)吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。

飲食建議：

多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

產(chǎn)后便秘怎么辦什么方法最有效：早下床活動(dòng)

一般自然分娩后6~8 小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2 天下地，在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無(wú)合并癥者，于產(chǎn)后第2 天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng)。

早下地、早活動(dòng)，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。

產(chǎn)后便秘怎么辦什么方法最有效：多喝湯水

哺乳期的媽媽每天都要喝很多的湯水，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的作用。還可以增加產(chǎn)婦乳汁分泌量，且對(duì)嬰兒無(wú)不良影響。