1、在產(chǎn)后的頭兩三個星期不要自己開車,可以做一些運(yùn)動骨盆的體操。
2、及時排尿:產(chǎn)后,醫(yī)生常常會囑咐新媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時小便。因?yàn)樵诜置溥^程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
3、產(chǎn)褥期別“賴床”:老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產(chǎn)后6-8小時,新媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
4、盡早母乳喂養(yǎng):對孕媽們來說,哺乳刺激刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮,頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的新媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
5、剖宮產(chǎn)半年之內(nèi)是防止疤痕產(chǎn)生的重要階段,一定要注意自己的飲食。總體來說,要多吃一些富含維生素C、維生素E以及人必需氨基酸的食物,如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等。因?yàn)檫@些食物能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥、蒜等激性食物。另外,無論準(zhǔn)媽媽是什么體質(zhì),“水”是一定要充分保證的,因?yàn)樗亲詈玫臓I養(yǎng),是最廉價的排毒劑!
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!