懷孕期間的女人需要補(bǔ)鈣，但不能盲目的補(bǔ)鈣。孕婦在孕期如果缺鈣的的話，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育而且自己也會(huì)小腿抽筋，非常難受。很多孕媽媽坐在一起常會(huì)聊到你吃的是什么鈣片?效果好不好?小編為您總結(jié)了孕期補(bǔ)鈣需要注意的事項(xiàng)。 　　1.補(bǔ)鈣應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始? 　　一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣需要從備孕時(shí)期開(kāi)始，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時(shí)的補(bǔ)鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最晚不要超過(guò)懷孕20周，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。 　　2.每個(gè)孕婦都要補(bǔ)鈣嗎? 　　答案是肯定的。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因?yàn)殁}質(zhì)攝取的不足而發(fā)生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起骨軟

　　孕期是女人的特殊時(shí)期，不是什么東西都能吃的，要顧及到腹中的寶寶。尤其是保健品，在保健品盛行的21世紀(jì)。孕婦吃保健品時(shí)要注意高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣等食品不宜多吃?？纯聪旅娴奈恼履椭涝袐D吃保健品因注意哪些事項(xiàng)了。 　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物

　　隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)生活品質(zhì)的要求也越來(lái)越高，對(duì)于未來(lái)的寶寶，每個(gè)家庭都想盡可能地優(yōu)生優(yōu)育，讓孩子贏在起跑線上。因此，除了在飲食上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，孕婦還會(huì)選擇各種各樣的保健品。但孕婦選保健品也有注意事項(xiàng)，并不是營(yíng)養(yǎng)含量越高越好，越補(bǔ)越好。 　　一、為什么營(yíng)養(yǎng)不是越多越好? 　　營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成危害，但是過(guò)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是有害的。例如，孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂等的可能性增加;大量的維生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而且長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥;微量元素如果過(guò)量，會(huì)引起和缺乏類似的問(wèn)題;過(guò)量的鋅能抑制吞噬細(xì)胞的活性和殺菌力，從而降低人體的免疫功能，使抗病能力減弱，而對(duì)疾病易感性增加。另外，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩能使胎兒過(guò)大，易導(dǎo)致難產(chǎn)。 　　二、孕婦選擇保健品要注意：

　　為了保證胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶長(zhǎng)得更好，不少孕媽咪都在吃孕婦營(yíng)養(yǎng)品，可這些營(yíng)養(yǎng)品都有用嗎？孕婦真的需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品嗎？ 　　懷孕是女性正常的生理過(guò)程，孕婦應(yīng)注意飲食均衡。攝入必需的營(yíng)養(yǎng)若能充分滿足自己和寶寶身體發(fā)育的需要，就不需額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。補(bǔ)充不足的話，再考慮食補(bǔ)等方法。 　　在孕早期，營(yíng)養(yǎng)需要與孕前基本一致，但要保證人體所需的能量至少150克，相當(dāng)于糧食200克。但出于各種各樣的原因，如早孕反應(yīng)、食欲不佳、不規(guī)則的飲食習(xí)慣、烹飪方法不合理等，很容易造成營(yíng)養(yǎng)素的不平衡狀態(tài)，即不能從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，孕婦對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)補(bǔ)充一些孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如葉酸、鈣、鐵等)和維生素是有必要的。但并非攝取越多就越好，還應(yīng)以膳食攝入為主，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑為輔。 　　到了孕中、晚期，胎兒的生

　　懷孕了，不少孕媽媽就會(huì)為自己挑選一些孕婦奶粉，那么，孕婦挑選奶粉有哪些訣竅？挑選孕婦奶粉的注意事項(xiàng)有哪些？ 　　孕婦奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克孕婦奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白質(zhì)22%、糖54%，水分不超過(guò)3%。它還含有足夠的維生素和礦物質(zhì)，其中維生素A1500國(guó)際單位，維生素D500國(guó)際單位，維生素E40毫克，維生素C60毫克，維生素B11.3毫克、鈣800毫克、磷800毫克、鐵22.3毫克、鋅14.22毫克。因此，準(zhǔn)媽媽吃孕婦奶粉可謂好處多多。 　　孕婦奶粉挑選，最好把握以下九個(gè)要點(diǎn)。 　　1、選擇大品牌 　　大品牌一般實(shí)力雄厚，各方面的條件比較成熟，也更看重產(chǎn)品的信譽(yù)度，因此，產(chǎn)品質(zhì)量比較可靠，比較有保證。 　　2、仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)素標(biāo)注 　　看看其是否適合、滿足你的需要。孕婦奶粉的種類很多，不同廠家生產(chǎn)的孕婦奶粉所含營(yíng)養(yǎng)素也不完全相同。 　　3、仔細(xì)看包裝 　　正規(guī)廠家

　　懷胎十月是女人一生中最幸福的時(shí)刻，自受孕那一刻開(kāi)始，每一件事媽媽都與寶寶息息相關(guān)，補(bǔ)鈣亦是如此。孕媽媽們?cè)趹言衅陂g，鈣的流失與消耗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于平時(shí)，而寶寶骨骼形成所需要的鈣又完全來(lái)自于母體，所以補(bǔ)鈣已經(jīng)成為每一個(gè)孕媽媽最關(guān)心的事情。美國(guó)補(bǔ)鈣專家----迪巧提醒孕媽媽們，孕期不僅應(yīng)注意補(bǔ)鈣，更要科學(xué)補(bǔ)鈣，掌握孕期補(bǔ)鈣新“鈣”念，才能事半功倍。 　　合理飲食≠不必補(bǔ)鈣 　　“一人吃兩人補(bǔ)”，孕期飲食是一門大學(xué)問(wèn)，水果、蔬菜、肉蛋、奶制品，一類也不能少，只有均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康。但是，是不是只要飲食均衡，孕婦就不會(huì)缺鈣呢?其實(shí)不然。絕大部分孕媽媽都在孕期特別注意膳食均衡，但仍然在孕期5個(gè)月左右出現(xiàn)小腿抽筋、關(guān)節(jié)骨盆疼痛、甚至妊娠期高血壓綜合征等癥狀，這些都是體內(nèi)缺鈣所導(dǎo)致。因?yàn)閷?duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

　　有個(gè)朋友為了拿到準(zhǔn)生證，去聽(tīng)了計(jì)生部門開(kāi)辦的“優(yōu)生”講座。講課的“專家”推薦了一堆神奇得天花亂墜的保健品。主管部門的“權(quán)威”加上“專家”的推薦，準(zhǔn)父母?jìng)儽豢茖W(xué)術(shù)語(yǔ)砸得暈暈乎乎，乖乖掏出幾百上千的錢，抱回那些“專家”嘴里“非吃不可”的保健品。其中最離譜的，大概要數(shù)亞麻酸了。 　　在網(wǎng)上隨手一艘，亞麻酸的廣告鋪天蓋地，其功用跟觀音菩薩玉凈瓶中的圣水也差不了多少。其中，充斥著大量來(lái)源不明的“科學(xué)表明”，“某某組織推薦”。而對(duì)科學(xué)證據(jù)的引用，更是不乏曲解、篡改、乃至捏造之處。 　　亞麻酸來(lái)自于植物，是構(gòu)成亞麻油的脂肪酸部分。因?yàn)橛偷牟煌Q于其中的脂肪酸，所以在日常生活中，我們一般不區(qū)分植物油和脂肪酸

　　懷孕了，孕媽媽健康直接影響到胎兒的發(fā)育，為了讓寶寶更健康的成長(zhǎng)，不少孕媽媽都會(huì)吃孕婦營(yíng)養(yǎng)品 ，那么，孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品好？孕婦保健品都有哪些？ 　　市面上有很多專用孕婦營(yíng)養(yǎng)品和維生素，孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品好? 　　解答： 　　很多女性知道自己懷孕后，就會(huì)想要購(gòu)買市面上的各種孕婦營(yíng)養(yǎng)品，但盲目服用這些孕婦營(yíng)養(yǎng)品反而會(huì)適得其反。那么孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品好呢? 　　我該吃孕婦營(yíng)養(yǎng)品嗎? 　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過(guò)程，而不是病理性過(guò)程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。 　　但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，你的身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用

　　一些準(zhǔn)媽媽知道自己懷孕后，就會(huì)想購(gòu)買市面上的各種孕婦營(yíng)養(yǎng)品。你也許不知道的是，盲目服用這些產(chǎn)品，效果可能會(huì)適得其反。 　　我該吃孕婦營(yíng)養(yǎng)品嗎? 　　懷孕是女性處于某一生理階段的正常過(guò)程，而不是病理性過(guò)程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用營(yíng)養(yǎng)品。 　　但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，你的身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。 　　市面上還有一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品不是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素為主，而是以補(bǔ)氣、補(bǔ)血為目的，比如人參、桂圓等。這些產(chǎn)品對(duì)孕婦和胎兒的影響是弊多利少。如果過(guò)多食用

　　總所周知，維生素在人體體內(nèi)起著至關(guān)重要的作用。孕期維生素是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。在孕期你是食補(bǔ)維生素還是藥用呢? 　　許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較強(qiáng)烈，惡心嘔吐不能進(jìn)食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒(méi)有壞處，就較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用。其實(shí)，長(zhǎng)期過(guò)多服用維生素B6，可致使胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。為什么胎兒會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴性呢?原來(lái)，維生素B6與氨基酸的吸收、蛋白質(zhì)的合成以及脂肪的代謝有密切關(guān)系，是細(xì)胞生長(zhǎng)的必需物質(zhì)，胎兒的發(fā)育離不開(kāi)它。然而胎兒發(fā)育生長(zhǎng)，一日需1～2毫克維生素B6就足夠了，這完全可以從母親的飲食中獲得。若母親過(guò)多地服用維生素B6，胎兒就容易產(chǎn)生維生素B6依賴性。胎兒出生后，維生素B6的來(lái)源不如母體里充分，結(jié)果就容易出現(xiàn)興奮，哭鬧不安，易受驚、眼珠顫動(dòng)。反之驚厥，這種驚厥的發(fā)生，是由于小兒離開(kāi)母體后相

　　孕婦在懷孕過(guò)程中，鈣的需求量比正常人要高很多。幾乎每個(gè)孕婦在孕期都會(huì)補(bǔ)鈣。但如何正確的補(bǔ)鈣呢?小編來(lái)告訴你。 　　1.補(bǔ)鈣應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始? 　　一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣需要從備孕時(shí)期開(kāi)始，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女性身體所需的鈣大概在每天800毫克左右。而此時(shí)的補(bǔ)鈣除了從日常飲食的食物中攝取以外，還需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。而受孕成功的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最晚不要超過(guò)懷孕20周，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。 　　2.每個(gè)孕婦都要補(bǔ)鈣嗎? 　　答案是肯定的。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，而如果是單靠日常飲食中攝取鈣質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。為了避免孕婦在懷孕期間因?yàn)殁}質(zhì)攝取的不足而發(fā)生輕度的缺鈣，而造成肌肉痙攣，小腿抽筋以及手足抽搐，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥的情況，孕婦在孕前和孕期都應(yīng)該適量補(bǔ)鈣。 　　3.如何正確服用鈣劑? 　　一般來(lái)說(shuō)，每天每次服用鈣

　　孕婦孕育胎兒的過(guò)程分為孕早期、孕中期、孕晚期。那么每一個(gè)孕階段應(yīng)該吃什么保健品呢。小編將給你帶來(lái)孕早期應(yīng)該吃什么保健品。 　　孕早期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。 　　如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來(lái)說(shuō)都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。

　　非常時(shí)期非常對(duì)待，孕婦為了胎兒能在肚子里茁壯成長(zhǎng)，會(huì)吃一些保健品。不是每一種保健品都適合孕婦的。 　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。 　　3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出

　　每個(gè)寶媽都希望自己的寶寶更加的聰明，那么怎樣可以讓寶寶更聰明呢?實(shí)際上在孕期的時(shí)候我們就有方法可循，比如說(shuō)在飲食方面，在孕期這個(gè)重要的時(shí)間段多吃有益身體的食物，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是有好處的。那么，小編就為大家介紹這三寶吧! 　　“第一寶”：核桃仁 　　此食物具有滋補(bǔ)肝、腎，強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得特別好。 　　溫馨提醒：因?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話，那么潤(rùn)腸通便的功效就會(huì)越加顯著，特別適合有大便秘結(jié)的孕婦。 　　“第二寶”：大棗 　　許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，會(huì)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，的確營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康是有幫助的，但在這里，親親寶貝小編要提醒準(zhǔn)媽媽的是，補(bǔ)充孕婦營(yíng)養(yǎng)素請(qǐng)注意以下這兩點(diǎn)： 　　孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)素 　　孕婦基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、糖類、脂類、鈣、磷、碘等。孕媽咪除了日常飲食要留意營(yíng)養(yǎng)素的搭配，一些專業(yè)的孕婦營(yíng)養(yǎng)品也是少不了的。 　　最常見(jiàn)的就是葉酸產(chǎn)品，一般備孕的前3個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)充。一般孕媽咪到醫(yī)院產(chǎn)檢，醫(yī)生也會(huì)額外關(guān)注孕媽咪的葉酸水平。孕婦缺乏葉酸容易導(dǎo)致寶寶神經(jīng)管畸形，也就是俗稱的“無(wú)腦兒”!比較著名的孕婦葉酸產(chǎn)品有斯利安、福施福、惠氏、安利等品牌。 　　其次，給孕婦充足的蛋白質(zhì)也是極為重要的，因?yàn)樵袐D對(duì)蛋白質(zhì)的需要量較平時(shí)多。胎兒形成腦髓、頭發(fā)、各種內(nèi)臟、指甲、血液、肌肉等都需要蛋白質(zhì)，孕婦本身也需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)來(lái)供給子宮、胎盤(pán)及乳房的發(fā)育。比較著名的蛋白質(zhì)

　　準(zhǔn)媽媽是一人吃二人補(bǔ)，所以懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)特別重要，那么孕期十月，需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素呢?在這里，親親寶貝小編就根據(jù)懷孕不同的三個(gè)階段，來(lái)告訴準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素。 　　1、 懷孕初期(1—3個(gè)月)所需的孕婦營(yíng)養(yǎng)素 　　懷孕初期需要特別注意蛋白質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、鋅、碘、鈉及維他命a的攝取。 　　懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段，這時(shí)胎兒的五官、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)等方面都逐漸成形，這些營(yíng)養(yǎng)素可以幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育。 　　這些營(yíng)養(yǎng)素還可以預(yù)防貧血，而且足夠的鋅，可幫助懷孕初期的孕媽咪預(yù)防因缺乏鋅所產(chǎn)生的怠倦及早產(chǎn)。 　　2、懷孕中期(4—6個(gè)月)所需的孕婦營(yíng)養(yǎng)素 　　懷孕中期需要注意鐵、維他命b群、礦物質(zhì)如鈣、鋅、鎂、碘、錳等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。 　　這時(shí)胎兒的性器官正在發(fā)展形成，心臟血液循環(huán)開(kāi)始，臉部特征明顯，同時(shí)胎寶寶在此階段體重快速增加。礦物質(zhì)如鋅、鎂

　　專家提醒，孕期補(bǔ)充維生素E是必需的，而且是非常重要的。因?yàn)?，如果?zhǔn)媽媽維生素e缺乏，會(huì)帶來(lái)很大的危害，下面，我們就一起來(lái)看看維生素E不足引起的后果，以及，哪幾種維生素e適合準(zhǔn)媽媽吃吧。 　　維生素E不足引起的后果： 　　(1)胎兒發(fā)育障礙、早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn) 　　(2)產(chǎn)婦乳汁不足與妊娠期，產(chǎn)褥期缺乏維生素E有關(guān) 　　(3)早產(chǎn)兒在產(chǎn)前如果維生素E儲(chǔ)備不足，出生后腸道又不能很好吸收，易發(fā)生維生素E缺乏，會(huì)出現(xiàn)貧血，水腫，皮膚紅疹與脫皮癥狀，重者甚至可發(fā)生溶血性貧血。 　　1、紐徠佛維生素E軟膠囊30粒 　　本品是從小麥胚芽中分離提純而成，天然優(yōu)質(zhì)，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，易被人體吸收利用，而且安全性也高于合成維生素E，更適合長(zhǎng)期服用。 　　2、艾康斯寶天然維生素E軟膠囊100粒 　　本品從維生素E含量豐富的天然植物中萃取，經(jīng)冷縮精煉而成。含有豐富的必需不飽

　　維生素c對(duì)準(zhǔn)媽媽的作用很大，但是否需要額外補(bǔ)充維生素c呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，親親寶貝小編就整理出相關(guān)資料，下面，我們就一起來(lái)看看，維生素c對(duì)孕婦的作用，以及幾種不錯(cuò)的維生素c。 　　維生素C對(duì)孕婦的作用：避免貧血、流產(chǎn)和早產(chǎn) 　　維生素C屬于水溶性維生素，它可以預(yù)防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會(huì)引起毛細(xì)血管障礙而導(dǎo)致脆性出血;孕婦如果缺乏，則容易患?jí)难?、貧血、流產(chǎn)及早產(chǎn)。 　　專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時(shí)維生素c的含量會(huì)有所降低，孕婦對(duì)維生素c的攝入量難免會(huì)不夠，所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補(bǔ)充。 　　1、健維士維生素C含片100粒 　　(1)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、提高免疫力 　　(2)抵抗病毒感染、預(yù)防感冒 　　(3)抗氧化，預(yù)防心腦血管疾病 　　2、桑美尼維生素C片10

　　什么是孕婦復(fù)合維生素呢?故名思議就是里面含有多種維生素，根據(jù)孕期需要進(jìn)行調(diào)配，補(bǔ)充維生素比較方便。對(duì)于缺乏各種維生素的媽媽來(lái)說(shuō)，在懷孕期間補(bǔ)充孕婦復(fù)合維生素是很好的選擇，那么哪種孕婦復(fù)合維生素好呢?請(qǐng)看下文精選推薦的這三種： 　　1、善存維佳片 　　1978年，善存在美國(guó)上市。善存由世界500強(qiáng)惠氏出品，已成為家喻戶曉的健康品牌，市場(chǎng)份額超過(guò)30%。 　　20世紀(jì)90年代初，善存品牌拓展全球，至今風(fēng)靡全球30余年，逐漸成長(zhǎng)為全球第一維生素礦物質(zhì)品牌。 　　2、優(yōu)生媽咪孕婦多維營(yíng)養(yǎng)素 　　法國(guó)樺榭菲力旗下ELLEMOMMY優(yōu)生系列――孕嬰健康產(chǎn)業(yè)的先驅(qū)者，1945年創(chuàng)立于法國(guó)巴黎，一直致力于孕嬰健康產(chǎn)業(yè)，以優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，完美的服務(wù)而享譽(yù)全球。 　　優(yōu)生媽咪TM系列按孕期不同時(shí)期，有4種配方，更科學(xué)為孕期的不同時(shí)期(孕早期①、孕中期②、孕后期③、哺乳期④)，孕婦營(yíng)養(yǎng)需求有所不同，

　　孕期體重增加，又不宜使用化妝品，因此很多孕媽媽希望通過(guò)服用燕窩，起到一定的滋補(bǔ)養(yǎng)顏?zhàn)饔?。燕窩作為一種保健品，對(duì)孕婦的確有不少好處。燕窩中含有的膠原蛋白能使孕婦膚質(zhì)更加細(xì)膩，富有彈性,懷孕前兩三個(gè)月就開(kāi)始食用燕窩，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。 　　關(guān)于燕窩的浸泡： 　　首先把燕窩用清水浸發(fā)一段時(shí)間(不同燕窩種類浸發(fā)時(shí)間不同：白燕窩、條、角、碎，一般浸泡5—10小時(shí);血燕窩、條、角、碎20—24小時(shí))。浸泡燕窩的水量控制在10克大概300ML清水的比列，浸泡1-2小時(shí)的水可以倒掉，期間如有燕毛等雜物要清理干凈。再換用干凈清水繼續(xù)浸泡4-8小時(shí)，這個(gè)時(shí)候浸泡的水不要倒掉(燕窩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有融入水中)，且水量控制在略淹沒(méi)燕窩表面一點(diǎn)點(diǎn)就足夠。 　　燕窩在浸泡過(guò)程中，要盡量將燕窩撕成細(xì)條，燕角處盡量撕細(xì)，使得浸發(fā)更