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小孩亂吃零食的危害有哪些

2015年12月16日 11:17出處：親親寶貝網(wǎng)作者：LHL閱讀次數(shù)：1956

標簽：飲食健康零食

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小孩亂吃零食的危害有很多，其中，最常見也是人們最熟悉的危害，就是吃零食容易肥胖，容易造成孩子身體的營養(yǎng)不良，因此，家長要合理控制孩子的零食，讓孩子多吃粗糧主食。

危害一：引起某些疾病

許多零食里面含有不少細菌，吃了往往會導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用會導(dǎo)致臉上長痘長斑，嚴重的使人慢性中毒，甚至致癌。

危害二：造成營養(yǎng)不良

袋裝零食的主要成分一般是淀粉，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)成分，根本不能滿足少年兒童成長的需要。經(jīng)常吃零食會，很容易引起營養(yǎng)不良。

危害三：多吃零食容易長不高

因為零食沒營養(yǎng)，只是好吃而已。多吃零食還容易引起肥胖等癥狀，學(xué)校有好多孩子肥得跟個水桶似的，一個個沒脖子沒腰的，走在你面前就覺得像一輛人肉坦克在開。

危害四：吃零食對牙齒不好

吃零食對牙齒健康也有很大的影響，青少年常吃含糖量較高的零食，又不注意口腔衛(wèi)生和牙齒保健，就會導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。

危害五：影響食欲

經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。

危害六：引起消化不良

零食中的冷食、冷飲及麻辣品，會對孩子的胃腸產(chǎn)生刺激。經(jīng)常吃零食會使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，從而加重人的胃腸負擔(dān)，破壞消化系統(tǒng)的正常功能，容易造成消化不良。

危害七：破壞人體“生物鐘”

身體發(fā)育需要按時補充營養(yǎng)，而吃零食會打亂進食的時間，使人體“生物鐘”發(fā)生紊亂，造成某些人體器官不能正常工作。

危害八：造成不良習(xí)慣的養(yǎng)成

吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點的食用。如在公路邊，大街上，邊走邊吃。不僅有損身體健康，還會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，造成疾病的侵害。

危害九：糖精過量危害

為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅干等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經(jīng)水解后還會形成有致癌威脅的環(huán)乙胺。

危害十：高鹽、高糖危害

話梅、豆腐干等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔(dān)，并對心血管系統(tǒng)造成威脅。在歐美市場上，注明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。

危害十一：防腐劑超標危害

食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學(xué)合成物質(zhì)。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。

危害十二：色素過量危害

一些食品生產(chǎn)單位為了追求小食品的“相貌”好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風(fēng)險高于天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等癥狀，尤其對兒童的健康發(fā)育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業(yè)舍不得用。
吃燒烤危害大，有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，而有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

4種零食孩子不能吃：

1、腌漬類：營養(yǎng)成分損失嚴重、添加過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。如話梅等。常吃會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。
2、濃縮乳制品：奶酪、煉乳等，經(jīng)過濃縮，含油、糖的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十幾倍。
3、“三高”類：高油、高鹽、高糖、高食品添加劑的蛋糕、方便面、夾心餅干、爆米花等，有的蛋糕可能還會有反式脂肪酸。容易影響孩子食欲。甚至?xí)蔀椤叭摺钡碾[患。

4、薯類：炸薯條、薯片等高油的食品。常吃可能因能量過剩而肥胖。

小孩亂吃零食的危害2