兩歲寶寶吃什么零食好？

1、山楂類(lèi)食物

2歲的寶寶可以適量吃些山楂類(lèi)食物如山楂片、果丹皮等，有開(kāi)胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是適宜食肉過(guò)多的寶寶食用。不過(guò)記得食用要適量。

2、粗糧類(lèi)食物
過(guò)于精細(xì)的食物易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏維生素B1和賴(lài)氨酸，使胃腸蠕動(dòng)減慢、腹脹、消化液分泌減少，食欲降低。因此日常飲食要注意粗細(xì)糧的搭配。2歲寶寶平?？梢猿孕┯衩装糇?、紅薯等粗糧做零食。但是媽媽要注意，2歲寶寶吃的粗糧應(yīng)細(xì)做，寶寶才能消化、吸收。

3、牛奶及奶制品
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。寶寶2歲后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、優(yōu)酸乳等，一天大約300～350克。

4：水果

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，2歲的寶寶可以吃的水果有蘋(píng)果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不過(guò)食用時(shí)注意適量，2歲寶寶每天適宜攝入的水果量是蘋(píng)果、桃、柑橘為75克；香蕉為50克；西瓜200克。

5：堅(jiān)果

堅(jiān)果類(lèi)食品富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)寶寶的發(fā)育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2歲的寶寶，媽媽可以根據(jù)寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。

寶寶零食食用原則

1.時(shí)間要到位。如果在快要開(kāi)飯的時(shí)候讓孩子吃零食，肯定會(huì)影響孩子正餐的進(jìn)食量。因此，零食最好安排在兩餐之間，如上午10點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)半左右。如果從吃晚飯到上床睡覺(jué)之間的時(shí)間相隔太長(zhǎng)，這中間也可以再給一次。這樣做不但不會(huì)影響寶寶正餐的食欲，也避免了寶寶忽飽忽餓。

2.不可讓寶寶不斷地吃零食。這個(gè)壞習(xí)慣不但會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖癥，而且如果嘴里總是塞滿(mǎn)食物，食物中的糖分會(huì)影響寶寶的牙齒，造成蛀牙。

3.不可無(wú)緣無(wú)故地給寶寶零食。有的家長(zhǎng)在寶寶鬧時(shí)就拿零食哄他，也愛(ài)拿零食逗寶寶開(kāi)心或安慰受了委屈的寶寶。與其這樣培養(yǎng)寶寶依賴(lài)零食的習(xí)慣，不如在寶寶不開(kāi)心時(shí)抱抱寶寶他、摸摸他的頭，在他感到煩悶時(shí)拿個(gè)玩具給他解解悶。

4.認(rèn)認(rèn)真真吃零食。注意不要讓寶寶躺著或邊玩邊吃，以免噎著寶寶或食物掉得到處都是。好的餐桌禮儀和飲食習(xí)慣是需要從小培養(yǎng)的。