紅茶、綠茶、黑茶是我們常喝的幾種茶飲。每種茶都在不同的時期、氣候有不同的養(yǎng)生功效。今天我們來介紹一下紅茶在冬季的養(yǎng)生功效，男女老少都適合喔，趕快來看看啦。 　　紅茶開始創(chuàng)制時稱為“烏茶”，是一種全發(fā)酵茶，以適宜制作本品的茶樹新芽葉為原料，經(jīng)萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調(diào)，故名。紅茶的制作，比綠茶多了一個發(fā)酵的過程，發(fā)酵是指茶葉在空氣中氧化。 　　紅茶的茶葉呈黑色，或黑色中攙雜著嫩芽的橙黃色，茶湯呈深紅色，香氣撲鼻。由于少了苦澀味，因而味道更香甜、醇厚。紅茶能夠保存相當長的時間而風味不變，這樣就能適應長途運輸。這也許是紅茶傳到西方的原因之一。 　　紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，可補益身體，養(yǎng)蓄陽氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經(jīng)過

　　黑茶的功效可是人人皆知了，被譽為攻補兼?zhèn)涞牧妓?。黑茶中著名的茯茶你又聽過、嘗過嗎?距話茯茶調(diào)飲是冬季養(yǎng)生茶的首選。小編特意選了幾款茯茶調(diào)飲，看看哪款適合你吧。 　　一、菊茶茯茶 　　材料：干菊花2.5克，禪洱茯茶5克。 　　調(diào)制：1、將菊花放入禪洱茯茶茶湯中，一分鐘后。 菊花香味溢出，趁熱飲用。 　　功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、往肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣力、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品) 　　二、玫瑰茯茶 　　材料：玫瑰花15克，禪洱茯茶5克，蜂蜜適量。 　　調(diào)制：將玫瑰花放入禪洱茯茶茶湯中，待稍涼，參加蜂蜜即可。 　　功效：玫瑰花加禪洱茯茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑郁有不錯的成果。 　　紅棗茶 　　冬季特別合適飲用紅棗茶。紅棗有加強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴大

　　寶寶冬季吃什么蔬菜好，冬季天氣寒冷，可能蔬菜的選擇會稍微少一點，那么寶寶冬季吃什么蔬菜好呢，親親寶貝小編給你提供以下選擇，讓你的寶寶在冬季吃蔬菜也要吃得好。 　　多吃深色蔬菜，增加維生素A 　　品種：青菜，菠菜，西蘭花等。 　　原因：寒冷氣候使人體所需能量加強，增加攝入維生素A，可以增強人體的耐寒能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、深綠色蔬菜等食物。 　　食用竅門：冬天，家里常常會煲些高湯，補充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物來提供更多的熱量，在褒湯時放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時間不能過長，否則難以保持鮮艷的色澤(細胞素被破壞)，其中的維生素等營養(yǎng)成分也容易被破壞，所以應該在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍類蔬菜，由于本身質(zhì)地比較堅硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時過長，以免維生素大量流

　　女性體質(zhì)虛寒，在冬季更要注意保健養(yǎng)生。冬天氣候干燥，多喝些茶有利于解決臉色和氣色的問題。那些茶適合女性冬季多喝呢?哪些茶對女性有養(yǎng)顏美容，保健養(yǎng)生的功效呢?我們來看看吧。 　　對女性來說，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運行失常，淤滯于子宮或面部有關。一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅潤、身體健康。要想達到這種效果，具體做法是：每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。 　　枸杞茶 　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問

　　冬季養(yǎng)生喝什么好?茶當然是首選啦，茶也有很多種，花茶則是眾多女性的心頭好。那么應該如何選擇喝哪種茶呢?男女老少各有不同，看看哪種茶的功效適合你自己吧。 　　冬季養(yǎng)生茶-綠豆菊花茶 　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。 　　做法： 　　1、將菊花放入水中煮沸， 　　2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌， 　　3、放入少量蜂蜜即可飲用。 　　功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。 　　冬季養(yǎng)生茶-西紅柿玫瑰飲 　　材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。 　　做法： 　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。 　　功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。 　　冬季養(yǎng)生茶-蘆薈紅茶 　　材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。 　　做法

　　對于喜歡吃芹菜的朋友可以了解一下，在冬日里可以選擇芹菜蝦皮來烹制一鍋美味的排骨芹菜粥，既能幫助人們?nèi)コ洌材苎a充營養(yǎng)。     排骨芹菜粥 　　原料：大米300克，排骨250克，芹菜200克，火腿50克 　　調(diào)料：精鹽、香蔥末 　　制作過程： 　　1.大米、排骨分別洗凈，火腿、芹菜分別切丁。 　　2.將排骨放入清水中，小火煮熟。 　　3.放入大米煮成粥，加入芹菜丁、火腿丁稍煮，調(diào)入精鹽，再撒香蔥末即成。

　　桂圓是很有營養(yǎng)的水果，那么它在做成粥之后也是很有助于人們吸收的，在冬季來臨時，親親寶貝網(wǎng)為大家推薦這款美味的桂圓粟米粥。 　　原料： 　　桂圓肉15克，粟米100—200克。 　　做法： 　　1.將桂圓肉洗凈與粟米同煮。 　　2.先用武火煮開，再用文火熬成粥。 　　功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。 　　冬季漸漸來臨，對于美味的養(yǎng)生粥，不但滋養(yǎng)身體，而且增強身體抵抗力，是冬日的養(yǎng)生圣品。

　　很多朋友都喜歡吃芝麻，那么有朋友了解芝麻白糖粥嗎?親親寶貝網(wǎng)的專家在這里指出這道粥在冬日里飲用是最適宜的了。 　　冬季養(yǎng)生食譜-芝麻白糖粥 　　配方：芝麻五百克、白糖適量。功效：補陰血，養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，填精髓。 　　應用：適用于平時調(diào)補，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。 　　制法：將芝麻揀凈，放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼，搗碎后，裝入瓦罐內(nèi)備用。 　　服法：食用時，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。

　　冬季里由于天氣寒冷，人們在飲食上也格外注意，下面就專門為您推薦一道精美的冬季養(yǎng)生粥——核桃仁粥，希望在嚴寒為您送去溫暖! 　　配方 　　核桃仁五十克、大米六食譜十克。功效：補腎，健腦，通淋。 　　應用 　　核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。 　　制法 　　將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內(nèi)煮熟即成。服法：可供早晚餐作點心食。

　　牛腩是大家喜歡吃的美食，那么有沒有嘗試過在冬日里做一道美味的番茄燉牛腩呢?下面就為您詳細介紹一下這道美食的做法吧! 　　原料： 　　牛腩500g、番茄500g。 　　輔料： 　　桂皮1小塊、大料3枚、蔥一段、姜幾片、干辣椒5個。 　　調(diào)料： 　　料酒1大勺(15ml)、生抽1小勺(5ml)、鹽4g。 　　做法： 　　1、牛腩切1cm見方的小塊; 　　2、用清水泡3小時左右，半小時換一次水，每次換水記得沖洗干凈，泡好的牛腩洗凈瀝去水份; 　　3、番茄洗凈切塊; 　　4、鍋內(nèi)燒熱油，放桂皮，大料煸香; 　　5、倒入瀝去水份的牛腩翻炒至變色; 　　6、把炒好的牛腩轉至燉鍋，加開水沒過牛腩放入料酒和生抽; 　　7、蔥姜，干辣椒放調(diào)料包，封好放入燉鍋;大火燒開，小火燜1小時; 　　8、一小時后加入番茄繼續(xù)燉1小時，出鍋前加鹽即可。

　　冬季由于氣候寒冷，人們也特別需要在冬季里滋補身體，下面就為您推薦這款美味的三參保心湯，以為您的家人和朋友提供需要。 　　以中藥丹參、太子參、西洋參煲豬瘦肉，被稱為“三參保心湯”。它具有益氣養(yǎng)血、滋潤健脾、補腎寧心、生津安神、活血祛淤、清虛火等功效，也適宜于中老年人的養(yǎng)心調(diào)養(yǎng)，是心瓣膜手術、心臟搭橋、放支架及冠心病手術后的調(diào)理藥膳。 　　材料：豬瘦肉100克，生姜2片，丹參5克，太子參3克，西洋參5克。 　　做法：各中藥材洗凈，稍浸泡;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜下燉盅，加入冷開水250毫升(約1碗水量)，加蓋隔水燉約3小時，進飲時方下鹽。此量可供1人用。

　　在干燥寒冷的冬季里，人們易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支氣管等都易于受累，此時煲燙又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪之傷肺，下面介紹一款湯水供參考： 　　杏劍豬肺湯 　　&用料：本湯取南杏仁12克，劍花干品30克(鮮劍花250克)，蜜棗2枚，鮮豬肺500克。 　　制作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈，切粗件;南杏仁用溫水稍浸，去外皮，洗凈;劍花用清水浸潤，洗凈;以上各物準備就緒后，將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進瓦煲內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煲煮1小時，調(diào)味即可。 　　功效：本湯既能消暑清熱，又能潤肺治咳。清補雙備。

　　很多人在冬季都不知道要煲什么湯來喝，下面就為您推薦一道美味的合時靚湯——玉米胡蘿卜馬蹄煲豬骨。希望您的家人都健康! 　　玉米胡蘿卜馬蹄豬骨湯是廣東最常見的煲湯之一，非常清潤，味道又絕佳，適合夏秋季節(jié)飲用，不妨一試。(玉米選擇脆甜的甜玉米，盡量不要用糯玉米) 　　1.材料(3-5人量)：馬蹄：300g，胡蘿卜：400g，玉米：400g，豬骨：500g。 　　2.先將豬骨在沸水中稍煮片刻，煮掉血水，撈起待用。玉米切成5cm一截的小段，胡蘿卜切滾刀，待用。 　　3.將以上材料倒入砂煲，加10碗清水，中小火煲2-3小時關火加鹽即可。 　　4.我是用高壓鍋煲的，節(jié)省時間和煤氣。噴氣之后再最小火煲30分鐘即可。 　　制作要領和提示 　　以上的做法適合3-5口之家，我和水牛兩人喝不了這么多，因此分了兩頓來煲，非常鮮美清甜，咔咔～～～ 湯渣也都很好吃，平時我都

　　很多喜歡吃蓮藕的人，也可以在冬季里烹制一鍋美美的蓮藕排骨湯來，對身體是很有好處的，下面我們就一起來了解一下它的的制作材料： 　　主料：     1,排骨一斤半,斬成段在沸水中焯一下后撈起。     2,藕兩斤(邊沿九孔的粉藕),切小塊或切段后用刀拍破。     3,老姜一切,用刀拍破。     4,花椒約二十粒。     5,黃酒兩大匙。6,鹽適量。 　　教您蓮藕排骨湯怎么做，如何做蓮藕排骨湯才好吃 　　這就是紅花藕，邊沿有九個孔對吧?這種藕燉軟后吃起來才是粉粉的。 　　先把藉放燉鍋中小火燉四十分鐘，或在高壓鍋中壓二十分鐘，然后放入排骨，燒沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。 　　沸后改小火燉一小時后，放鹽再繼續(xù)燉

　　眾所周知，魚的營養(yǎng)都在頭上，那么魚頭和豆腐一起制作起來，營養(yǎng)又將是不可替代的，下面就著重為大家推薦這道美味的魚頭豆腐湯。 　　主料：鰱魚(或者用剔完肉的魚骨)、(嫩)豆腐。 　　配料：蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉(可加香菇)。 　　1、魚頭洗凈，從中間劈開，用紙巾蘸干魚頭表面的水分，嫩豆腐切成1cm厚的大塊。(香菇用溫水浸泡5分鐘后去蒂洗凈) 　　2、煎鍋中油至7成熱時，放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊，用鍋中的油爆香大蔥段和姜片后，倒入足量開水沒過魚頭(放入香菇)，蓋蓋，大火燉煮50分鐘，加鹽，放入嫩豆腐繼續(xù)煮3分鐘，出鍋前加胡椒粉和芫荽或蔥花點綴。 　　簡易做法是把煎好的魚頭放入沙鍋內(nèi)，倒入清水、放姜、料酒、(老)豆腐一起熬至乳白色，然后放蔥花、鹽即可。 　　備注：用魚來做湯都需要先經(jīng)過油煎再倒入開水燉煮，其湯才會呈奶白色，且湯味濃厚。湯的奶白

　　在冬天里，需要添加很多的營養(yǎng)，那么鯽魚蘿卜湯這道美味就可以為您送去健康和溫暖，可以稱得上家喻戶曉，耳熟能詳。 　　由于它取材大眾化，制作簡單，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，所以備受人們的喜愛，可以稱之為老百姓餐桌上出鏡率最高的一碗平民湯了。9月18日的每日一菜：鯽魚蘿卜湯。鯽魚蘿卜湯是家常菜菜譜之一,以鯽魚和白蘿卜為制作主料,工藝為燉，難度中等，如果你按此菜譜制作了，無論成功還是暫時失敗，親親寶貝網(wǎng)網(wǎng)歡迎你對此菜譜發(fā)表看法，同時也歡迎你分享你的經(jīng)驗哦。 　　蘿卜鯽魚湯的原料： 　　鯽魚1條、白蘿卜1根; 　　蘿卜鯽魚湯的配料： 　　鹽少許、胡椒粉少許、料酒、生姜、辣椒; 　　蘿卜鯽魚湯的做法： 　　1、將魚清洗干凈，特別是魚腹內(nèi)的黑膜，一定要刮干凈，魚身內(nèi)外抹少許鹽、胡椒粉，魚身兩側拍少許料酒，鋪上姜碎腌制備用; 　　2、將白蘿卜洗凈去皮，切絲，盡量就著蘿卜的長度切長點備用。

　　冬季即將來臨，很多朋友都希望獲得一些關于冬季滋補的湯的做法，那么在這里，就為您著重推薦冬季適合的枸杞紅棗湯，希望能為您的家人送去健康。     枸杞紅棗湯 　　材料：銀耳，紅棗，枸杞，葡萄干，冰糖 　　做法： 　　銀耳先泡發(fā) 　　水開后加入銀耳中小火熬到湯汁開始濃稠時，加入去掉核的紅棗，枸杞，葡萄干 　　熬到較濃稠時加入冰糖溶化，以前這樣子我就關火了，但這次我又多熬了一會兒 　　煮好顏色就變化了，有點偏黃黃的，其實我是希望達到這樣子的效果滴!

　　冬季養(yǎng)生喝什么好，冬季養(yǎng)生，最重要的是保暖驅(qū)寒，那么冬季養(yǎng)生喝什么能保暖驅(qū)寒呢，親親寶貝小編推薦給你7款花茶，讓你這個冬天不太冷。 　　薄荷茶 　　薄荷茶能夠緩解腹脹癥狀，解除肌肉痙攣，改善惡心癥狀，讓身體出汗。但是如果出現(xiàn)消化不良或者胃部灼熱癥狀的話，專家建議謹慎食用。平時你也可以自己種一些薄荷，食用的時候洗干凈泡在熱水中即可。 　　姜茶 　　姜茶能夠用來抑制惡心、嘔吐以及胃部不適等癥狀。新鮮的姜茶加入檸檬汁和少許蜂蜜，能夠有效抵御細菌。冬天的時候可以在綠茶中加入少許生姜粉，幫助抵御寒氣侵襲，是寒性體質(zhì)MM必備的冬日飲品哦! 　　甘菊茶 　　甘菊本身就有舒緩和鎮(zhèn)靜的效果，能夠有效改善失眠癥狀，促進腸胃消化。甘菊能夠治療咳嗽和支氣管炎，當你感冒或者發(fā)燒的時候，用甘菊茶漱口能夠有效改善炎癥。 　　如意寶茶 　　這種來自南非的茶富含維生素和礦物質(zhì)，有多種健康益處。其卓越

　　腰果的營養(yǎng)是非常高的，那么到底該如何在冬季為孕媽咪烹制呢?親親寶貝網(wǎng)為大家做了以下的推薦! 　　食譜原料 　　腰果50克，西芹80克，玉米80克，鹽，味精1/2匙 　　制作方法 　　1、將芹菜摘洗干凈，切成小段; 　　2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過涼; 　　3、炒鍋倒入適量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入鹽，味精，快速翻炒幾下就可以出鍋了。 　　適用人群 　　懷孕中期 　　健康提示 　　腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。 　　與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，因此，應避免吃得太多。腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成過敏，孕媽咪一定要謹

　　冬季天氣寒冷，孕婦冬季要吃什么呢，有些孕媽媽想身子暖點，氣血足點，想在冬天吃補品，那么孕婦冬季吃什么補品好，讓親親寶貝小編告訴你孕婦吃什么補品。 　　1、紅糖 　　營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。 　　營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。 　　專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。 　　2、雞蛋 　　營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。 　　營養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復體力。維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。 　　專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。 　　3、小米 　　營養(yǎng)特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。 　　營養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。 　　專家提