孕婦瑜伽視頻教程    第15集    孕晚期瑜伽—腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)

標(biāo)簽： 孕晚期孕晚期

簡(jiǎn)介：
懷孕到了晚期時(shí)，準(zhǔn)媽媽們的肚子已經(jīng)很大了，較強(qiáng)烈的瑜伽動(dòng)作已經(jīng)不適合練習(xí)，因此為了舒緩平時(shí)僵硬的身體，準(zhǔn)媽媽們可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，今天就為大家介紹一組轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝舒緩腳部的動(dòng)作，趕快一起來學(xué)一學(xué)吧！
轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝動(dòng)作要領(lǐng)：
1、平坐在瑜伽墊上，兩腿伸直，雙手放在身后。
2、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝。
3、在逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝。


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