孕后期的各種不適，你想象不到的辛苦

胎兒的成長(zhǎng)會(huì)使母親的內(nèi)臟器官擠壓變形，尤其是腸、胃、膀胱，連脊椎變化都很大。到了孕后期，各種壓迫更加明顯，所以孕婦會(huì)出現(xiàn)很多常人體會(huì)不到的不適感。

1.胃部脹滿(mǎn)

孕后期，胃部被增大的子宮向上壓迫，常有脹氣和飽滿(mǎn)感。你會(huì)覺(jué)得胃被頂著，說(shuō)不出的難受，有的孕婦比早孕的反應(yīng)還大，甚至出現(xiàn)胃灼熱。

小貼士：孕后期每餐不要吃得太飽，這樣能減輕腹部飽脹的感覺(jué)，然后少食多餐，避免吃辛辣刺激的食物、產(chǎn)氣的食物。飯后不要馬上躺下，多走動(dòng)走動(dòng)，減輕胃部脹滿(mǎn)感。睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高，以免胃酸反流。另外，必要的時(shí)候去看醫(yī)生，不要擅自服用治療消化不良的藥物。

2.下肢水腫

水腫最先出現(xiàn)在人體最低部位，即腳踝處，加重后則向上蔓延，根據(jù)體位而改變，比如半坐、臥位時(shí)腰骶部及陰唇會(huì)明顯水腫，嚴(yán)重者會(huì)引起全身水腫。

小貼士：不要久站，也不要久坐，沒(méi)事兒散散步。這是懷孕的正?，F(xiàn)象。平時(shí)要低鹽飲食，因?yàn)樵泻笊眢w調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降。不要穿過(guò)緊的衣服，利于血液循環(huán)。白天休息和晚上睡覺(jué)前可以用枕頭墊高腳部，保持15-20分鐘，可以緩解水腫，預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3.腰背疼痛

胎兒的頭部逐漸進(jìn)入骨盆，壓迫腰椎，會(huì)引起腰痛。當(dāng)然，不是每個(gè)孕婦都會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，這跟孕婦身體情況、胎兒的大小等因素相關(guān)。

小貼士：要想減輕腰背痛，可以在孕早期就開(kāi)始做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背部柔韌度；平時(shí)走路把脊柱挺直，坐下時(shí)腰部放靠枕增加承受力，睡覺(jué)側(cè)臥并把雙腿一前一后彎曲調(diào)整至舒適的位置；不要提重物，避免腰部彎曲用力；按摩腰背部，緩解肌肉疼痛；用腹帶托起子宮，減少腰肌張力。

4.便秘和痔瘡

小貼士：養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，適當(dāng)進(jìn)行盆底肌運(yùn)動(dòng)，以及敷熱毛巾減輕疼痛。

5.尿頻

孕后期，胎兒頭部下降到骨盆內(nèi)，壓迫膀胱，致使貯尿量比平時(shí)要少很多。尿頻的癥狀會(huì)越來(lái)越明顯，有時(shí)打個(gè)噴嚏或者大笑就會(huì)發(fā)生漏尿。這是正常的生理現(xiàn)象，不需要治療。

建議只要有尿意，就立即去廁所，不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。另外，不要因?yàn)槟蝾l就減少飲水量，該喝還得喝，勤上廁所就可以了。

雖然準(zhǔn)爸爸不能體會(huì)到準(zhǔn)媽媽身體變化帶來(lái)的諸多辛苦，比如便秘、吃不下去飯、呼吸困難、肋骨痛等等，但是看到以上的這些描述，也許會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有更多的理解。在你的妻子孕育愛(ài)情結(jié)晶的時(shí)候，多呵護(hù)她，多心疼她，身體疼痛的時(shí)候給她做做按摩，可能比別的方式更能讓她緩解憂(yōu)慮和不適感。

最后，我想鼓勵(lì)各位大腹便便的準(zhǔn)媽媽們，再忍一忍，馬上就要“卸貨”了，“卸貨”之后，那些不適感自然就會(huì)逐漸消失的。