黑芝麻什么時(shí)候吃效果最好

黑芝麻早上吃效果最好。

早上吃黑芝麻，可以促進(jìn)酪氨酸酶和合成，降低血壓，固腎，補(bǔ)鈣等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的營養(yǎng)可以完全被吸收。建議將黑芝麻炒熟磨粉食用，更利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不過需要注意的是，黑芝麻不宜多吃，一天吃20克左右為宜。

黑芝麻可以天天吃嗎

黑芝麻可以天天吃。

只要每天食用的黑芝麻是適當(dāng)?shù)牧?，黑芝麻就能天天吃。因?yàn)楹谥ヂ榈臓I養(yǎng)價(jià)值很高，功效也多，可以補(bǔ)充鈣元素、降低血糖、烏發(fā)潤發(fā)、美容養(yǎng)顏、提高生育能力。黑芝麻性平、味甘，晾涼的炒芝麻也不容易上火，所以可以長期吃。

黑芝麻的食用方法

1、將黑芝麻用鐵鍋炒熟后，糯米炒熟，一起放在粉碎機(jī)中打碎，用瓶子裝起來，早餐和晚餐時(shí)，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很簡單，用開水直接將粉碎的黑芝麻糯米粉沖開攪拌即可食用。

2、將黑芝麻炒熟后，制做成糖塊也是食用的好方法。將白糖用少量的水和油放在鍋中炒成糖稀后。將炒好的黑芝麻放在糖稀中攪拌均勻后，晾晾切成塊，可以長期食用。

3、將黑芝麻炒熟后，用石磨磨成黑芝麻醬，家中沒有石磨，可以到市場或超市直接買磨好的芝麻醬，吃撈面、涼皮、米皮及其它涼拌菜時(shí)，可以放上一到兩勺。不僅味道好，還營養(yǎng)高。