吃葛根粉相當(dāng)于吃激素

之所以說(shuō)吃葛根粉相當(dāng)于吃激素是因?yàn)楦鸶杏幸环N異黃酮物質(zhì)，它也叫做植物雌激素，非常適合女性食用，每100克葛根中異黃酮類物質(zhì)含量高達(dá)12%左右。女性適量食用葛根可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，雙向平衡體內(nèi)雌激素，甚至可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩。

葛根并沒(méi)有任何的異味，其中含有的植物雌激素含量并不比大豆低，但是市面上很多出售的葛根粉中卻不含植物雌激素，因?yàn)樵诩庸み^(guò)程中，植物雌激素也被拋除了。所以如果想通過(guò)食用葛根來(lái)補(bǔ)充雌激素，最好是食用葛根或是葛根提取物。

葛根粉的主要功效

1、清熱開(kāi)胃

葛根粉屬于寒涼性食物，具有很好的清熱開(kāi)胃作用。特別是在夏季的時(shí)候，溫度過(guò)高，可以食用一些葛根粉開(kāi)胃下火。同時(shí)還有利尿解酒的好處，如果吃的很多或者消化不良的時(shí)候，可以服用一些葛根粉幫助胃的消化。

2、止渴解毒

葛根粉還有止渴解毒的功效，在藥用價(jià)值上也是很多人認(rèn)可的。一般出現(xiàn)感冒引起的頭痛，喉嚨疼痛，口舌生瘡等現(xiàn)象，都可以服用葛根粉來(lái)緩解癥狀。因?yàn)槔锩娴母鸶啬苡行У厥柰ㄑ航M織，加快血液組織的活躍度，所以藥用價(jià)值也是很高的。

3、豐胸

葛根粉在美容價(jià)值上還有豐胸的效果，服用葛根粉會(huì)讓胸部的胸圍變大，因?yàn)槔锩娴某煞挚梢约涌煨夭垦航M織循環(huán)，促進(jìn)胸部脂肪的新陳代謝，從而有效增強(qiáng)胸部血液組織的脂肪功能。

4、抗衰老

因?yàn)楦鸶劾锩婧械母鸶禺慄S酮等物質(zhì)可以加快體內(nèi)的新陳代謝，會(huì)讓皮膚不好的得到好轉(zhuǎn)，有美容養(yǎng)顏的功效。同時(shí)經(jīng)常服用葛根粉會(huì)有利于皮膚的光滑，增強(qiáng)抵抗力，抗衰老的作用，同時(shí)還有清除體內(nèi)病毒的作用。

吃什么可以補(bǔ)充雌激素

1.亞麻種子

亞麻籽是雌激素最豐富的來(lái)源之一，它們?cè)诤兄参锎萍に氐氖澄镏忻星懊喡樽延兄诮档腕w內(nèi)膽固醇水平，因?yàn)樗鼈兒猩攀忱w維和ω-3脂肪酸。它們很容易融入您的飲食中。您可以使用磨碎的亞麻籽作為燕麥片或早餐麥片的配料或?qū)⑵涮砑拥奖持小?

2.黃豆

大豆產(chǎn)品含有異黃酮，已知能提高女性的雌激素水平。吃大豆食品有很多好處。你可以食用大豆，豆奶或大豆酸奶。豆?jié){很容易買(mǎi)到另一種豆制品是豆腐，由豆?jié){制成，是一種受歡迎的促進(jìn)雌激素的食品。

3.水果

并非所有的水果都能增強(qiáng)雌激素，但草莓和桃子不僅非常健康，而且富含植物雌激素。桃子可以降低患癌癥，中風(fēng)和其他相關(guān)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。草莓可以降低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)皮膚和頭發(fā)的健康。這些水果可以生吃或與甜點(diǎn)或酸奶混合食用。

4.堅(jiān)果

堅(jiān)果，如開(kāi)心果，花生和核桃，它們是雌激素的極好來(lái)源。一碗這些堅(jiān)果可以提供適當(dāng)數(shù)量的植物雌激素和身體所需的異黃酮。它們健康而美味。

5.干果

干果可以提高體內(nèi)的雌激素水平。干果是健康的零食，它們含有大量的植物雌激素，你應(yīng)該吃的一些特定干果如杏干，李子和棗，為您的膳食增添營(yíng)養(yǎng)。

6.紅酒

紅葡萄酒含有大量的植物雌激素，可以改善雌性激素的功能。適量飲用可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。享用一杯紅葡萄酒的最佳方式是在晚餐時(shí)享用一些小吃，如花生，這也可以提高雌激素水平。