可樂喝多了肚子脹要怎么消氣

1、多喝水

可樂喝多了脹氣是因?yàn)槲咐锩嬗卸趸?，一定要保證足夠飲水，才有利于腸道消化，促進(jìn)通便、排便，才能有效排出體內(nèi)氣體，緩解肚脹。

2、喝些醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

3、涂抹清涼油

脹氣難消時(shí)，可以使用清涼油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

4、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

5、穴位按摩

中脘穴：胃上方，肚臍上4寸。

天樞穴：肚臍左右旁開2寸。

關(guān)元穴：肚臍下4寸。

以此4個(gè)穴位為基準(zhǔn)，順時(shí)針畫圓按摩腹部，可幫助強(qiáng)化腸胃功能、促進(jìn)消化及消除便秘。

怎樣防止胃脹氣

1、少吃產(chǎn)氣食物

常有脹氣困擾的人，最好少吃地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米、糯米、燕麥片、全麥麵包、豆類食物、甘藍(lán)菜、洋蔥、白蘿蔔、香蕉等產(chǎn)氣食物。碳酸飲料也會引起脹氣，如汽水、可樂、沙士等。

2、少喝乳製食物

喝牛奶會產(chǎn)生脹氣的人，由于腸道內(nèi)的乳糖酶不足，無法消化乳品中乳糖，未被完全消化的乳糖在腸道裡會被細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生大量的氫氣，出現(xiàn)脹氣及放屁的情形。乳糖不耐癥的人最好少喝牛奶、少吃乳製品。

3、不要邊吃飯邊講話

多數(shù)人都有一邊吃飯一邊講話的習(xí)慣，嘴巴很容易把氣體吞下肚，吃完飯后又坐著不動，也容易導(dǎo)致氣體悶在肚子裡，沒有藉由放屁或打嗝排出體外，在腸胃道憋出一肚子氣。

4、放松心情

壓力也是造成脹氣的主要原因之一。腸道比較敏感的人，一遇到壓力，就會以脹氣或腹瀉表現(xiàn)。解決脹氣問題，除了改變生活作息，紓解壓力也很重要，建議民眾每天利用一些時(shí)間聽音樂，或做簡單伸展操，掃除一天壓力。

5 、定時(shí)運(yùn)動

運(yùn)動是改善腸胃功能最好的藥方。常有脹氣問題的人，飯后不要馬上坐下來，可到公園散步或跑步，如果沒有時(shí)間也可以在室內(nèi)來回走動，可促進(jìn)腸胃蠕動，趕走脹氣。