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魚尾和什么一起煲湯最有營養(yǎng)

2020年08月10日 15:34閱讀次數(shù):0
標(biāo)簽:飲食營養(yǎng)
魚尾的營養(yǎng)和魚肉差不多,但由于魚尾的肉比較少,因此一般多用于煲湯,下面來了解一下魚尾和什么煲湯最有營養(yǎng)。
1

木瓜魚尾湯

材料:木瓜半個(gè)、草魚1條、豬肉50克、食5克、姜5克、植物油1茶匙

做法:

1.木瓜去皮和籽、切塊,豬肉切塊,草魚尾去鱗洗凈,鍋中放植物油,煎香草魚尾;

2.木瓜、已煎香的魚尾、肉和姜片同煮,煮開后,用文火煲1小時(shí),下鹽調(diào)味,即可用。

魚尾和什么一起煲湯最有營養(yǎng)

2

苦瓜魚尾湯

材料:苦瓜,魚尾,黃豆,姜片

做法:

1、把所有材料用清水洗凈后備用;

2、將兩個(gè)苦瓜分別切開一半,把里面的籽和瓢全部刮掉;然后橫著切成一片片(橫著切是會(huì)好看點(diǎn)的哈);

3、魚尾放入燒紅的油鍋上,兩面都煎一下,不用太熟,成形即可;(這樣能除腥,讓煲的湯更清甜哦);

4、用煲鍋加入適量的水,并將黃豆一起煮沸以后,加入切好的苦瓜片和姜片,還有魚尾,煲半小時(shí)左右,加適量鹽和雞精后攪拌,即可上湯了。

魚尾和什么一起煲湯最有營養(yǎng)

3

沙參玉竹魚尾湯

材料:沙參、玉竹均3到4克,南北杏5克,蜜棗一枚,花鰱魚尾一條(約0.75公斤),瘦肉0.25公斤,姜一片

做法:

1、先將魚尾洗凈,放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開;

2、所有東西放入開水中,大火燒半小時(shí),然后中火煲一個(gè)半小時(shí)即可,最后根據(jù)口味放鹽。

魚尾和什么一起煲湯最有營養(yǎng)

4

木瓜番茄薯仔鯇魚尾湯

材料:木瓜1個(gè)、番茄2個(gè)、薯仔2個(gè)、鯇魚尾1條、姜2片

做法:

1.鯇魚尾洗凈,以少許油煎香。

2.木瓜、薯仔去皮切塊。

3.番茄切塊。

4.所有材料加水,大木瓜煲滾改小火再煲大半小時(shí)。

5.最后加少許天然鹽。

魚尾和什么一起煲湯最有營養(yǎng)

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