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饅頭新吃法，色澤金黃，快手早餐也能營(yíng)養(yǎng)均衡

2017年01月10日 15:22閱讀次數(shù)：401
標(biāo)簽：面食美食
在家有時(shí)間多蒸些饅頭，饅頭可以變著花樣吃，像把饅頭夾些花生醬，做成饅頭西多士，饅頭還可以炒著吃，可以當(dāng)主食或者也可以當(dāng)快手早餐，搭配胡蘿卜、玉米粒，多了蔬菜吃著更好味道，營(yíng)養(yǎng)均衡。
在家有時(shí)間多蒸些饅頭，饅頭可以變著花樣吃，像把饅頭夾些花生醬，做成饅頭西多士，饅頭還可以炒著吃，可以當(dāng)主食或者也可以當(dāng)快手早餐，搭配胡蘿卜、玉米粒，多了蔬菜吃著更好味道，營(yíng)養(yǎng)均衡，炒了胡蘿卜粒和玉米粒以及饅頭丁這樣的大大一盤(pán)，一家人一勺一勺舀在碗里，一下子一盤(pán)都吃光光了。

我個(gè)人很喜歡胡蘿卜和玉米粒，胡蘿卜能補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素，能增強(qiáng)人體抵抗力，降低血糖和血脂，促進(jìn)腎上素的合成，還有降壓和強(qiáng)心作用，胡蘿卜還能補(bǔ)肝和明目的作用。用這兩種蔬菜炒饅頭，營(yíng)養(yǎng)加倍。

【材料】

饅頭 2個(gè)， 胡蘿卜 1根， 玉米粒 150克，鹽 2克，老干媽 適量

【做法】

1 準(zhǔn)備材料：饅頭、胡蘿卜和玉米粒

2 饅頭切丁

3 胡蘿卜削皮切丁

4 炒鍋燒熱油，翻炒胡蘿卜粒和玉米粒

5 胡蘿卜和玉米粒放少許水，煮熟，放少許鹽拌勻

6 加入饅頭丁

7 饅頭丁吸收了蔬菜的汁水，喜歡辣的放少許老干媽

8 炒勻后盛碟上桌

【提示】

1 蔬菜類(lèi)可以按照喜好來(lái)選擇

2 調(diào)料可以按照口味，不喜歡辣的不用放老干媽醬料

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