2歲寶寶便秘食譜

2歲寶寶便秘食譜：蔬菜濃湯

材料：節(jié)瓜1根、雞高湯500毫升、菠菜250克、大蔥1根、大蒜5瓣、洋蔥1/2個(gè)、西芹2根、橄欖油適量、鹽適量。

做法：

1、把節(jié)瓜、洋蔥、大蔥、西芹切件備用。

2、燒開(kāi)一鍋水加入鹽，放入洗凈菠菜燙熟，瀝干切碎備用。

3、取一煎鍋燒熱，放入適量橄欖油、洋蔥、大蒜瓣及少許海鹽炒至變軟。

4、再放入節(jié)瓜及西芹一起拌炒4分鐘，倒入高湯煮約2分鐘。

5、放入果汁機(jī)打成漿狀，倒入湯鍋里，加熱煮至稠狀，加入海鹽調(diào)味。

6、最后放入切碎的菠菜煮1分鐘即可。

2歲寶寶便秘食譜：香蕉酸奶

材料：香蕉1根、酸奶200ml、檸檬2.5ml、冰塊3塊。

做法：

1、檸檬擠汁。

2、香蕉去皮切塊。

3、料理機(jī)倒入酸奶。

4、加入擠出來(lái)的檸檬汁。

5、加三塊冰塊。

6、啟動(dòng)料理機(jī)。

7、倒入杯中就好了。

2歲寶寶便秘食譜：糙米燕麥南瓜粥

材料：南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

3、南瓜去皮切塊。

4、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽再加入泡過(guò)的糙米。

5、加入燕麥片。

6、加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋。

7、加蓋按下?tīng)I(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健。

8、滴聲提示后即可開(kāi)蓋，食用的時(shí)候可隨意加入白糖。