三歲寶寶能吃肥肉嗎

三歲的寶寶可以適量的吃肥肉。肥肉容易吞咽，另外肥肉很好的補(bǔ)充了孩子所需要的脂肪，生活中媽媽們可以定量的給寶寶添加，這樣是最好的，也能保證寶寶營養(yǎng)均衡。

特別油膩的食物對小孩的消化能力也會受到影響，會加重胃腸道、膽囊的負(fù)擔(dān)，同時肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，寶寶食用過多容易造成肥胖癥。

媽媽們也要注意給寶寶吃肥肉時一定要控制好量，不宜過多，吃太多肥肉容易導(dǎo)致腹瀉的癥狀。肥肉屬于高膽固醇的食品，寶寶最好少吃的，過多食用可以造成寶寶的血脂過高，不利于寶寶的身體健康。

寶寶吃肥肉的注意事項

1、肥肉一定要燉爛，菜肴不要以肉為主，應(yīng)多搭配青菜，補(bǔ)充全面營養(yǎng)。

2、寶寶飯后要多喝水，促進(jìn)消化，防止便秘的發(fā)生。

3、一定不能過量給寶寶吃肥肉，脂肪攝入過多，血中膽固醇與甘油三酯含量增高。這兩種物質(zhì)是形成動脈硬化，導(dǎo)致冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的主要致病物質(zhì)。據(jù)報道，10歲以內(nèi)的兒童可因此而發(fā)生動脈粥樣便化。

4、膽固醇在血管壁的沉積，是從幼兒時期就開始了。所以，對孩子的脂肪攝入一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行控制，肥肉不宜多吃。

5、注意烹飪方式。油炸、腌漬、油煎等烹飪方式還是舍棄為妙。

6、寶寶的飲食，要求各種營養(yǎng)素比例適當(dāng)。

適合三歲寶寶的健康飲食

1、補(bǔ)鈣乳制品。 酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為首選。

2、新鮮水果和蔬菜。 自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中。補(bǔ)充豐富的維生素、膳食纖維和微量元素。

3、健康小飲品。豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。

4、合理的用餐時間。合理安排吃飯的時間和進(jìn)餐的次數(shù)，才能保證攝取足夠的營養(yǎng)。

5、營養(yǎng)搭配。飲食搭配蔬菜與動物性食品配菜，做到風(fēng)味獨特、色彩鮮艷，容易調(diào)動寶寶的食欲。蔬菜與鮮豆類或豆制品合烹，口味鮮美，色彩美觀，能夠吸引寶寶的注意，提高寶寶的食欲。

6、培養(yǎng)用餐樂趣。寶寶去享受吃飯的樂趣不僅可以讓寶寶的營養(yǎng)需求得到充分的滿足，還可以讓寶寶有一個健康的飲食模仿，而從此告別因為強(qiáng)迫性喂食而引發(fā)寶寶叛逆心理的情況，給寶寶一個健康正確的飲食環(huán)境和方式是很重要的。