備孕期間可以吃麻辣燙嗎

備孕期間不要吃麻辣燙

備孕期間最好是不要吃麻辣燙，因?yàn)橐话愕穆槔睜C通常衛(wèi)生都不過(guò)關(guān)，食材也都不是很新鮮，再加上長(zhǎng)時(shí)間的燉煮，可能會(huì)堆積大量的致癌物，對(duì)身體有嚴(yán)重的影響，所以建議大家在備孕期間最好是不要吃麻辣燙。

備孕期間可以吃麻辣燙嗎-吃麻辣燙的危害

1.麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食欲，但同時(shí)由于過(guò)熱過(guò)辣過(guò)于油膩，對(duì)腸胃刺激很大，過(guò)多食用有可能導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。

2.街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒(méi)有燒開(kāi)、燙熟，病菌和寄生蟲(chóng)卵就不會(huì)徹底殺死，食用后容易引起消化道疾病。

3.燙菜水反復(fù)使用，其中可能積累有害物質(zhì)，例如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。

4.人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物會(huì)損傷黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。

5.鹽味過(guò)重，味精過(guò)多，不適合需要控制鹽分的高血壓、心臟病、腎病患者。

6.加熱時(shí)間不足，可能存在病菌存活的隱患。

備孕期間可以吃麻辣燙嗎-吃麻辣燙注意事項(xiàng)

1.在涮菜水中少放鹽和味精，辣椒也要適量，自己來(lái)控制調(diào)味汁的數(shù)量。

2.用芝麻醬替代紅油或香油，增加鈣的攝入量。

3.新鮮蔬菜和魚(yú)丸、腸片、蛋類等的比例達(dá)到3：1，做到葷素比例協(xié)調(diào)。

4.增加食物品種，多選平日不常吃的蘑菇、海帶、豆制品等食物。

5.涮菜水要及時(shí)更換，避免亞硝酸鹽和亞硝胺的含量上升過(guò)多。

5.放些有殺菌作用的蒜汁和醋，幫助預(yù)防腸道感染。

備孕期間可以吃麻辣燙嗎-備孕飲食注意事項(xiàng)

1.不能飲酒

孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

2.不能吃腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

3.不能吃含咖啡因的食品

某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

4.少吃辛辣食物

專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

5.少吃高糖食品

備孕期間，準(zhǔn)媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。