寶寶輔食蔬菜可以嘗試哪些？

寶寶的輔食遵循“由少到多”“由稀到稠”“由細到粗”的過程，在其中，蔬菜的添加是必不可少的課程。對于小寶寶來說，有哪些蔬菜類輔食是能夠較早添加的呢？

1、豌豆

豌豆含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鉀、磷、鈣、鎂、礦物質(zhì)等，對造血以及寶寶的骨骼發(fā)育都有益。

2、土豆

土豆含有豐富的B群維生素、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)淀粉等，多吃土豆能幫助寶寶提高記憶力、促進身體健康且不容易長胖。

3、西紅柿

西紅柿具有利尿、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝的功效，多吃能促進骨骼發(fā)育、治貧血、防止寶寶中暑。

4、菜花

菜花含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜。多吃菜花能促進寶寶骨骼發(fā)育、保護視力、提高免疫力和記憶力。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中胡蘿卜素含量很高。胡蘿卜素進入人體后經(jīng)過一系列變化轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/shypbk/bbyp/yyp/20130805_274347.html" title="維生素A" class="innerlink" target="_blank">維生素A，維生素A是寶寶不可缺少的維生素，能促進生長發(fā)育、保護視力、提高免疫力。

6、南瓜

寶寶經(jīng)常吃南瓜，對骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育都有幫助。

7、山藥

多吃山藥能健脾益胃促消化、提高寶寶記憶力、增強寶寶體質(zhì)。寶寶吃山藥還能美白、使肌膚細膩。

8、菠菜

菠菜含有鈣、鎂、鉀、磷、維生素等。寶寶經(jīng)常吃菠菜，能預防貧血、口腔潰瘍、牙齦出血以及便秘等，還能保護眼睛。

結(jié)語：

當然，適合寶寶的蔬菜輔食還遠遠不止那么多。在寶寶1歲半左右，應(yīng)該能做到可以吃大部分蔬菜。少部分比如韭菜等寶寶不好消化的或者已經(jīng)確認寶寶過敏的蔬菜，就不要給寶寶吃了，等到寶寶大一些，再嘗試也是可以的。