蝦皮燕麥玉米糊的做法

對(duì)付寶寶便秘吃什么好？安利這款蝦皮燕麥玉米糊緩解寶寶便秘，下面來(lái)看看蝦皮燕麥玉米糊的具體做法。

蝦皮燕麥玉米糊

食材

玉米面20克、小白菜葉20克、蝦皮15克、枸杞15克、即食燕麥片10克、油5克、雞蛋1個(gè)

標(biāo)簽

增高補(bǔ)鈣、緩解便秘、不愛(ài)吃菜、不愛(ài)吃蛋、湯羹米糊、12m+

難度

★★

1、準(zhǔn)備材料，清洗蝦皮，枸杞泡軟切碎，青菜葉洗干凈切碎，雞蛋打散。

2、鍋中倒入油，放入蝦皮煸炒半分鐘。

3、倒入500毫升清水，倒入枸杞，水開(kāi)后倒入玉米面粉，邊倒邊攪拌，煮兩三分鐘。

4、倒入燕麥片，攪拌均勻。

5、倒入青菜碎，煮半分鐘。

6、倒入蛋液煮一會(huì)即可。

小貼士

1、玉米面粉要邊倒邊攪拌，否則會(huì)有小疙瘩。也可以先將玉米面用少量冷水沖開(kāi)再倒入鍋里就不會(huì)有疙瘩了。

2、燕麥片用的是可沖泡食用的即食燕麥。

3、小白菜葉也可以用其他食材代替，如油菜，蘑菇，西紅柿等。

4、蝦皮如果太大的話需要切小一點(diǎn)或做成蝦皮粉。

食譜點(diǎn)評(píng)

燕麥和玉米面膳食纖維豐富，可以預(yù)防便秘的發(fā)生。蝦皮是天然的調(diào)味料，也為米糊增香不少。