預(yù)防寶寶感冒吃什么食譜

預(yù)防寶寶感冒吃什么食譜好？小編今天分享一道超級好吃還能增強抵抗力的寶寶食譜，寶媽趕緊做起來吧，馬上要到流感季了，我們要從飲食上，給寶寶多一層抵抗力保護！

今天，我就在這里給大家送上一道又香又好吃的豬肉蘿卜蔬菜面，能夠幫助寶寶提升免疫力，預(yù)防流感哦！

豬肉富含磷、鈣、鐵、維生素B1、B2、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，都是需要寶寶大量攝入的。特別是豬肉含有豐富的鐵，吃豬肉還能有助于寶寶補鐵。

白蘿卜有清熱解毒，止咳化痰的作用，加上豬肉豐富的營養(yǎng)互補，能及時給寶寶補充體能，提升免疫力預(yù)防感冒，也能緩解感冒發(fā)燒帶來的咳嗽癥狀。

豬肉和蘿卜是非常適合一起做的食材，蘿卜平時吃的時候會有一點點辣味，并且口感也不太受小寶寶喜歡，但和豬肉一起煮熟后，蘿卜吸收了豬肉的鮮味，同時口感軟、面，非常適合寶寶吃！

食材

蘿卜 220克/豬肉 220克/

小油菜 數(shù)片/姜 數(shù)片

蔬菜面 30克

步驟 1：蘿卜去皮切小塊，豬肉洗凈切小塊。

步驟 2：豬肉冷水入鍋，水燒開后等豬肉顏色完全變白后撈出備用。

步驟 3：在砂鍋中倒入足夠的水，加入幾片生姜、和焯過水的豬肉丁，冷水入鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，慢慢煮。（一歲內(nèi)的寶寶可以不加姜片）

步驟 4：當(dāng)肉丁完全煮熟，用筷子可以輕松穿透或是夾碎時，就可以加入蘿卜丁繼續(xù)煮，煮到蘿卜和肉完全軟糯。

步驟 5：當(dāng)鍋中的肉和蘿卜已經(jīng)煮軟了，就可以把小面條下到鍋里。

步驟 6：面快要熟時，把切碎的小油菜放進鍋里，面煮軟以后就可以出鍋啦！

合理的膳食可以有效地提高寶寶身體的抵抗力，這道豬肉蘿卜蔬菜面簡單又百搭，好吃又營養(yǎng)。

除了豬肉和蘿卜的搭配，媽媽們用牛肉、雞肉等其他適合寶寶吃的肉都可以，小面條也可以換成面片，面疙瘩，蝴蝶面等等！

1、這碗湯面，只要對食材不過敏，7個月以上的寶寶就可以吃了。

2、如果是給牙齒還沒長全的小寶寶吃，寶媽們一定要注意把食材切小一點，甚至是把煮好的肉先打成泥，再喂給寶寶。

3、今天這道湯面里我加的是小油菜，就沒有提前焯水。如果寶媽要換成菠菜等含有大量草酸的蔬菜，就需要先焯水去除草酸，不然會影響寶寶對鈣和鋅的吸收。