哺乳期吃青棗會(huì)回奶嗎

哺乳期吃青棗不會(huì)回奶。

哺乳期的媽媽可以適量吃青棗，對身體有好處，因?yàn)榍鄺椌哂幸嫖干?、養(yǎng)顏美容、延緩衰老的功效。特別是可以預(yù)防便秘，幫助達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的。但是也不可以吃太多，適量就行。

哺乳期吃青棗的好處

青棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì)，同時(shí)也是哺乳媽媽自身最需要的元素。青棗有補(bǔ)血功效，是防治產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和貧血的好食品，同時(shí)也是愛美媽媽的美容佳品。

青棗中大量、全面的維生素可以通過乳汁被寶寶吸收，是寶寶獲得維生素的天然、綠色的來源，很多食物中都不含維生素P，紅棗中卻有很高的含量，它還可以促進(jìn)維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。

青棗還含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于寶寶的大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展。棗還可以寧心安神，緩解哺乳期媽媽因身體、疲勞而產(chǎn)生的煩躁不安。

經(jīng)常食用青棗的人很少患膽結(jié)石。這是因?yàn)榧t棗中豐富的維生素C，可以使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也會(huì)隨之減少。哺乳期媽媽食用能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，對自身和寶寶都有好處。

食用青棗的注意事項(xiàng)

1、腐爛變質(zhì)青棗忌食用。青棗腐爛后，會(huì)使微生物繁殖，青棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的青棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。

2、不宜與維生素同時(shí)食用。青棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。

3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。

4、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。