寶寶輔食用油，哪些油不要選，哪怕營養(yǎng)再豐富都不建議寶寶吃？

在成年人世界中，如果說要你吃油，大家第一反應(yīng)肯定是：這是什么鬼，為什么要吃油？這么油膩還增肥，咦~~~

在佳佳剛做媽媽，第一次接觸到要給寶寶吃油的概念的時候，佳佳小小的腦袋中是有大大的問號的，這么油膩的東西為啥要給寶寶吃？

后來經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)才知道，原來寶寶吃油可以增加脂肪，脂肪對于正在成長發(fā)育的寶寶來說是非常重要的，主要體現(xiàn)在以下兩個方面：

脂肪可以提供能量 幫助脂溶性維生素被寶寶消化吸收

寶寶長高一直是眾多寶媽都關(guān)心的事情，而能讓寶寶長高的多種維生素中，大部分都屬于脂溶性維生素，如果沒有脂肪，這些維生素是沒法被寶寶吸收的。

同時，寶寶年齡越小，對脂肪的需求會更大，因?yàn)橛凶銐虻闹静拍芴峁┳銐虻哪芰?，所以，吃油對寶寶來說是一件很重要的事情。

那寶寶是一生下來就需要給吃油嗎？當(dāng)然不是，再正常情況下，0~6個月寶寶都是采取純母乳喂養(yǎng)方式就好，如果實(shí)在做不到的，可以給寶寶喝嬰配奶粉。

在寶寶6月齡開始加輔食的時候，就可以給寶寶吃油啦！

寶寶每天吃多少油合適呢？主要根據(jù)寶寶年齡來：

6~24月齡的寶寶，每天吃5-10g，大約是2~3勺就差不多了。

2~3歲的寶寶，每天吃15~20g，大概是5-6勺就差不多了。

4~5歲的寶寶，每天吃20-25g，大概是7-8勺就差不多了。

寶媽可以根據(jù)寶寶月齡正常給寶寶加相對應(yīng)的油量。

好，解決了寶寶什么時候吃油，每天吃多少油之后，還有最后一個問題，就是寶寶吃什么油比較好？

在《中國居民膳食指南2016版》中，已經(jīng)明確地指出推薦以富含α-亞麻酸的植物油為首選！

像核桃油、紫蘇籽油、亞麻籽油等都是可以的。

在給寶寶吃油的時候，歐鉑佳——佳佳建議寶媽一定一定要堅持一個原則就是——雨露均沾。

就像清宮劇中，太后常對皇上說的話：后宮中，雨露均沾才是盛景，一花獨(dú)放并非正道。

哈哈，開個小玩笑~~

之所以佳佳說讓寶媽們雨露均沾的原因是，不同種類的油脂肪酸構(gòu)成都是不同的！所以營養(yǎng)成分自然就不一樣，只有讓寶寶每種油都吃點(diǎn)，才能保證營養(yǎng)攝入的全面性。

另外佳佳建議以下兩種油不要給寶寶吃：第一種：成人食用的大豆油，大豆油在煎炒過程中，亞油酸會容易發(fā)生氧化從而產(chǎn)生有害物質(zhì)，可能造成寶寶腹瀉等腸道問題。

第二種：花生油，花生油雖然本身營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，但很容易被黃曲霉素污染，寶媽還是要注意！