按摩肚子

孕婦吃紫薯腹脹是因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/tag/xiaohuabunian/" title="消化不良" class="innerlink" target="_blank">消化不良引起的，這時(shí)候可用手輕輕按摩肚子，可促進(jìn)食物消化和氣體排出，從而緩解不適。

但要注意按摩肚子時(shí)不能轉(zhuǎn)圈按摩，因?yàn)檫@樣容易引起胎兒轉(zhuǎn)圈動(dòng)，增加臍帶繞頸的風(fēng)險(xiǎn)。建議最好是從右上腹部開始，順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩。

散步

孕婦脹氣不舒服，可散步來緩解不適。因?yàn)樯⒉娇梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解脹氣癥狀，同時(shí)還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，一舉多得。

少吃多餐

孕婦腹脹容易沒食欲，但這為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議最好是吃點(diǎn)東西，而這時(shí)候飲食有講究，應(yīng)少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如豆類、蛋類、油炸食物、土豆等，可吃些芹菜、蓮藕等纖維素高的食物，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化吸收。同時(shí)，飲食應(yīng)少吃多餐，這樣才不會(huì)加重腸胃消化的負(fù)擔(dān)。

藥物輔助

若是孕婦腹脹特別難受，可以吃點(diǎn)腸道益生菌之類的藥物或食物，有助于胃腸消化，改善腹脹的現(xiàn)象。