小月子吃什么好 小月子餐10天食譜推薦

小月子餐10天食譜大全：

第一天：早餐：桂圓糯米粥、煮雞蛋；午餐：麻油豬肝、薏仁飯；晚餐：枸杞魚湯、五谷飯。

第二天：早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋；午餐：山藥豬肝、五谷飯；晚餐：當歸魚湯、黑米飯。

第三天：早餐：紅豆湯、煮雞蛋；午餐：山藥木耳燉排骨、糙米飯；晚餐：麻油魚湯、薏仁飯。

第四天：早餐：桂圓紅糖水、煮雞蛋；午餐：竹筍炒豬肝、黑米飯；晚餐：首烏魚湯、糙米飯。

第五天：早餐：黑米粥、煮雞蛋；午餐：蓮子炒豬心、薏仁飯；晚餐：干貝魚湯、黑米飯。

第六天：早餐：八寶粥、煮雞蛋;午餐：竹筍炒豬心、五谷飯；晚餐：香菇魚湯、糙米飯。

第七天：早餐：海帶粥、煮雞蛋；午餐：豆瓣鯉魚、二米飯；晚餐：肚片湯、薏仁飯。

第八天：早餐：雞絲粥、煮雞蛋；午餐：花生豬腳、薏仁飯；晚餐：鮮鯉魚湯、五谷飯。

第九天：早餐：黑芝麻糊、煮雞蛋；午餐：銀耳燉乳鴿、五谷飯；晚餐：紅棗桂圓煮蛋、糙米飯。

第十天：早餐：紅棗粥、煮雞蛋；午餐：木瓜燉魚、糙米飯；晚餐：雞蛋紅棗湯、黑米飯。

以上小月子食譜只供參考，具體飲食還是得根據(jù)自身情況來補充營養(yǎng)。小產(chǎn)手術(shù)后，對人體的損傷是挺大的，所以在飲食搭配上要注意營養(yǎng)均衡，食材要便于消化好吸收的，不能吃生冷、刺激性大的食物，不能喝冷水等。