葉酸整個(gè)孕期都需要

葉酸其實(shí)整個(gè)孕期都需要，前三個(gè)月堅(jiān)持每天補(bǔ)充，懷孕3個(gè)月后尤其是有貧血孕婦仍然要堅(jiān)持繼續(xù)補(bǔ)充，而其他正常孕婦可通過孕婦奶粉或者其他的多維多礦進(jìn)行補(bǔ)充，無需額外再單獨(dú)吃葉酸。

食補(bǔ)葉酸可以嗎?

有的媽媽們說我們吃的食物中不是也有葉酸嗎?我可不可以就單純食補(bǔ)呢?因?yàn)槿~酸在天然食物中含量不高而且會(huì)因?yàn)榧訜峄蛘呤巢牟恍迈r快速流失，葉酸也是為數(shù)不多的人工制劑比天然利用度更高的維生素，所以孕媽們不要想著我可以通過食療補(bǔ)充哦。畢竟我們中國(guó)人的飲食習(xí)慣等原因?qū)е轮袊?guó)是世界上葉酸缺乏的重度區(qū)

葉酸補(bǔ)充量

同時(shí)提醒孕媽們，葉酸是水溶性維生素，會(huì)隨尿液大量排出，并不會(huì)在體內(nèi)蓄積，重復(fù)吃了不用擔(dān)心的，但是每天補(bǔ)充只能保證當(dāng)天的補(bǔ)充量!

葉酸補(bǔ)充劑量是每天0.4-0.8mg 就可以了。備孕就需要開始補(bǔ)充和懷孕三個(gè)月內(nèi)更是需要補(bǔ)充，我們可以在當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)醫(yī)院免費(fèi)領(lǐng)取葉酸，只要憑借身份證或婚前檢查其它相關(guān)證件就可以免費(fèi)領(lǐng)取。所以為了生育一個(gè)健康的寶寶，孕前必要的檢查和提前補(bǔ)充葉酸是非常重要的。