秋季坐月子可以開窗嗎?

秋季坐月子可以開窗。

老例看來，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，而秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多媽媽忍不住開空調(diào)吹風(fēng)散熱就容易感染風(fēng)寒，在秋季，稍微開窗透風(fēng)也是可以的，但要注意不能風(fēng)直接吹頭，特別要避免門窗打開的過堂風(fēng)，可以將一個(gè)方向的門窗打開。將對面門窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則在有產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。其實(shí)空氣流通受阻，也容易使產(chǎn)婦感染疾病。適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，有助于產(chǎn)婦快速地排汗。應(yīng)注意的是，產(chǎn)婦對溫度較敏感，不應(yīng)坐在風(fēng)口處，也要避免直接吹到電扇的風(fēng)。所以說，秋季坐月子是可以開窗的。

秋季坐月子開窗的好處

媽媽舒適、寶寶健康

適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽舒適，對于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對他造成傷害，適當(dāng)?shù)臐穸葘τ趯殞毜慕】捣浅Ｓ幸?。秋天風(fēng)多，產(chǎn)婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風(fēng)感冒。室溫過高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。

避免細(xì)菌滋生

秋冬季刮風(fēng)多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風(fēng)的同時(shí)要注意及時(shí)關(guān)閉窗戶。在進(jìn)行通風(fēng)換氣時(shí)，可選擇天不太冷，無風(fēng)，日光充足的時(shí)候開窗換氣，新媽媽的居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。換氣時(shí)，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

促進(jìn)鈣吸收

無論產(chǎn)婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發(fā)育。天較暖，陽光好時(shí)，產(chǎn)婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。

秋季坐月子的其它誤區(qū)

不能洗頭洗澡

孕期女性體內(nèi)鹽皮質(zhì)激素分泌增加，體內(nèi)潴留大量水分。生產(chǎn)后，大多水分經(jīng)尿液排出，還有一部分通過汗液排出，也就是通常所說的“褥汗”。產(chǎn)后初期，女性出汗較多，汗液留于皮膚表面，不僅有黏膩感，也容易滋生細(xì)菌，引起疾病。

通常產(chǎn)后傷口愈合后就可以淋浴，期間可擦浴和洗頭。另外，產(chǎn)后陰道會不斷有惡露排出，每天應(yīng)用溫水清洗外陰部，保持陰部清潔。

不能刷牙

孕期由于雌激素對毛細(xì)血管有擴(kuò)張的作用，刷牙時(shí)容易出血。產(chǎn)婦坐月子期間，進(jìn)食較多，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，產(chǎn)后2~3天就需刷牙。不過產(chǎn)后牙齦嬌嫩，應(yīng)盡量用溫水，并選擇軟毛的牙刷輕柔刷牙。

不能活動(dòng)

坐月子并不意味著要在床上躺一個(gè)月，長期不活動(dòng)，反而會造成靜脈血栓。產(chǎn)婦產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛大多是生產(chǎn)時(shí)局部肌肉和關(guān)節(jié)用力過度所致，產(chǎn)后第一天保證足夠睡眠和休息就可緩解，第二天就可隨意活動(dòng)，不過還是要避免長時(shí)間站立和干重活，以免子宮脫垂。

秋季坐月子的注意事項(xiàng)

注意滋補(bǔ)適宜

產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)：滋補(bǔ)過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉.

禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

蔬菜、水果不可少：新鮮的蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

注意室內(nèi)溫度和濕度

白天氣溫較高，室內(nèi)的溫度也會上升，如果溫度在25C—26qC，可不必開空調(diào)，注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了;如果氣溫離于28℃，就應(yīng)當(dāng)輕微開窗通風(fēng)或短時(shí)開空調(diào)以便使室溫合適。一般，秋天有兩個(gè)特點(diǎn)：風(fēng)和燥。剛分娩后的媽媽由于身體較虛，應(yīng)當(dāng)避免在通風(fēng)處乘涼，如果風(fēng)很大，則在有產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。

適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽舒適，對于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對他造成傷害，適當(dāng)?shù)臐穸葘τ趯殞毜慕】捣浅Ｓ幸?。秋天風(fēng)多，產(chǎn)婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風(fēng)感冒。

注意休息活動(dòng)兩不誤

由于秋天溫差較大，應(yīng)該注意及時(shí)更換衣服，中午較熱的時(shí)候可以適當(dāng)少穿，但仍應(yīng)穿長褲和較薄的衣衫，穿布襪和平底布鞋。產(chǎn)褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

秋天天氣雖然已經(jīng)變涼，但在醫(yī)院仍偶爾會見到中暑的產(chǎn)婦，原因就是過于保暖，如果本身褥汗很多，就應(yīng)該增加食物中的鹽含量，以保證體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，并且注意加蓋適當(dāng)厚的被子，以保暖不過熱為度，晚上起來喂哺嬰兒的時(shí)候，不要因?yàn)檫^急而不穿衣服，以防受涼。

注意淋浴防風(fēng)

新媽媽淋浴時(shí)水溫要適宜，同時(shí)注意防風(fēng)，產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。

水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時(shí)間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時(shí)避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。注意口腔衛(wèi)生，漱口水要用溫開水。

健康小提示

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí)，特別要注意水溫適宜，嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進(jìn)入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時(shí)間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時(shí)避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。注意口腔衛(wèi)生，漱口水要用溫開水。