孕婦貧血可以吃桂圓嗎

孕婦貧血最好不要吃桂圓。

桂圓雖然有益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可以用來治療貧血等癥。但桂圓性溫太熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜自用。而婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，如果吃了桂圓后可能造成胎熱，還可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現(xiàn)熱象、引起腹痛、出現(xiàn)“見紅”等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。所以，孕婦貧血最好不要吃桂圓。

建議：孕早期的孕婦一定不要吃桂圓，若孕中晚期的孕婦想吃桂圓補(bǔ)血，可以用紅棗、紅豆之類的搭配桂圓食用，但絕不可多吃。

孕婦貧血吃什么好

1、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收，是補(bǔ)血的圣品。 此外，紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質(zhì)，有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，能提高孕婦免疫能力，促進(jìn)胎兒系統(tǒng)和智力的發(fā)育。

2、阿膠

阿膠的主要成分是各種蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補(bǔ)血安胎的效果。但孕早期和孕晚期的孕婦不能食用。

3、豬肝

豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正孕婦貧血的情況，是孕期的補(bǔ)血佳品。 而且，豬肝還含有豐富的維生素A，還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊，眼睛干燥等癥狀。

4、紅豆

紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

5、黑木耳

黑木耳有益氣補(bǔ)血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效，能有效防止孕婦的缺鐵性貧血，是補(bǔ)血佳品。但孕早期的孕婦不宜食用。

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孕婦貧血飲食注意事項(xiàng)

1、選擇黑色食物

有的準(zhǔn)媽媽很難辨別哪一種食物含豐富的鐵元素，造成了選擇困難，其實(shí)不用太過擔(dān)憂，一般來說呈黑色狀的物質(zhì)含的鐵含量比較多，因此準(zhǔn)媽媽們再準(zhǔn)備食物時(shí)可以偏向選擇黑豆，芝麻等食物作為補(bǔ)鐵的良品。

2、補(bǔ)充維生素C

孕婦貧血除了要吃補(bǔ)鐵外，還應(yīng)該選擇選擇搭配一些有助于鐵的吸收的營養(yǎng)元素，比如維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收，提高血液的合成，比如新鮮的水果和蔬菜。

3、吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

懷孕后期，寶寶發(fā)育非?？?，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

4、選用鐵質(zhì)器具烹飪

在日常的飲食烹調(diào)中，要注意所選擇的烹調(diào)器具的類型，一般選擇鐵質(zhì)的鍋炒菜，鐵鏟子。這種器具一般會(huì)有微量的變成可溶性的，可以被人體吸收，達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

孕婦平時(shí)如果有挑食、偏食習(xí)慣的，要盡量改變。另外，孕婦要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

健康小貼士

孕婦貧血除了飲食要注意外，平時(shí)也要注意有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)鐵的吸收，改善貧血的情況。另外，每天保持良好的心情對孕婦來說也很重要，不但可以增強(qiáng)自身機(jī)體的免疫力，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤，面有光澤。最后，一定不能忘記定期產(chǎn)檢。