孕婦貧血血糖高吃什么：黑木耳

黑木耳含有黑木耳多糖，有降血糖作用，而且黑木耳的含鐵量比較高，對治療孕婦貧血也有很好的效果。

另外，黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦吃黑木耳不僅可以防止貧血，降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養(yǎng)成分。

注意：懷孕早期的孕婦不宜食用黑木耳，因為它有活血化瘀、防止血栓凝結(jié)的作用，而孕早期胚胎在子宮還不穩(wěn)定，可能會引起流產(chǎn)。

孕婦貧血血糖高吃什么：紫菜

紫菜中含有許多的紫菜多糖以及脂肪、維生素、蛋白質(zhì)和胡籮卜素等，而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用，因此孕婦血糖高的，吃紫菜是可以降低血糖的。

另外，紫菜的含鐵量多，而鐵是合成紅血蛋白、肌紅蛋白的重要物質(zhì)，可促進體內(nèi)紅血球和血色素的增生，是構(gòu)成細胞色素的主要成分，可有效治孕婦貧血。

注意：紫菜是海產(chǎn)食品，容易返潮變質(zhì)，所以孕婦在打開包裝后應(yīng)盡快食用，避免使用變質(zhì)的。對紫菜過敏的孕婦不宜食用。

孕婦貧血血糖高吃什么：山藥

山藥里面含有黏液蛋白，它能夠減低血糖，有效的控制孕婦血糖含量，治療妊娠糖尿病。

另外，中醫(yī)認為，山藥可用來治療貧血，是天然的補血食材。

注意：山藥不可以生吃，生吃有一定的毒素。另外，吃山藥最好還是要去皮，以免產(chǎn)生麻、刺等異?？诟?。

孕婦貧血血糖高吃什么：胡蘿卜

胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用。

另外，胡蘿卜中含有的胡蘿卜素對補血極有益，且含有豐富的維生素B、C，和牛肉、豬肝等含鐵豐富食物同食，可促進鐵的吸收，很適合貧血的人食用。

孕婦貧血血糖高吃什么：黑豆

黑豆中含有較多的無機鹽、人體所需元素和礦物質(zhì)，而且富含膳食纖維，膳食纖維具有降低血糖作用，對控制血糖有利。

另外，黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，有養(yǎng)血的功效，可改善血液稀釋，防治貧血。

注意：孕婦吃黑豆雖然有很多好處，但不能食用過量，否則會出現(xiàn)脹氣、便秘現(xiàn)象。

孕婦血糖高食譜推薦

一、早餐

1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食：

①煮雞蛋或荷包蛋一個。

②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

③涼拌蔬菜。

二、午餐

1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2、副食：

①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食：

①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據(jù)個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2、副食：

①蔬菜、豆制品等。

②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個人喜愛情況選擇。

患者朋友們在日常生活中一定要把好“嘴關(guān)”，嚴格控制飲食，積極與高血糖做斗爭，爭取早日把血糖降低到正常水平。

孕婦貧血血糖高飲食注意事項

1、多吃膳食纖維

血糖高的孕婦應(yīng)該多吃含膳食纖維的食物，尤其是主食，具有降低血糖作用，對控制血糖有利。常見的有燕麥片、玉米面和蕎麥面等粗糧。

2、吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

孕婦血糖高應(yīng)當增加蛋白質(zhì)的攝取量，因為蛋白質(zhì)能夠很好的降低血糖，所以，應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

另外，蛋白質(zhì)是人體必需的影響，可合成血紅蛋白，防止貧血。

3、多食綠色新鮮蔬菜

孕婦應(yīng)多吃綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復(fù)，同時保證胎兒的正常所需食物。

綠色新新鮮蔬菜中含有的豐富的維生素和葉酸，而維生素C可以促進鐵的吸收，葉酸可輔助造血，對改善貧血也有很好的療效。

4、吃含糖量低的水果

孕婦血糖高可吃水果，但應(yīng)該吃含糖量的水果，且要控制每天吃水果的量，不能超過500克。另外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

孕婦血糖高可吃的水果：甜瓜、荔枝、柑、李子、梨、石榴、獼猴桃、橘子、桃等。

香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等水果含糖量比較高，孕婦不宜食用。