順產(chǎn)時(shí)用這個(gè)方法大多能順利分娩，孕媽媽最好提前學(xué)會(huì)！

文|好孕姐

有經(jīng)驗(yàn)的過來人就會(huì)告訴你其實(shí)沒那么可怕，也會(huì)教你順產(chǎn)時(shí)可以用什么方法減輕分娩痛苦，加快產(chǎn)程，在你入院待產(chǎn)后，助產(chǎn)士也會(huì)和你提前溝通，會(huì)告訴你有宮縮時(shí)要 怎么做，也會(huì)教你生產(chǎn)時(shí)的方法，而最常用的就是拉姆茲呼吸法。

拉姆茲呼吸法是從1960年從美國傳入，大多數(shù)的孕媽媽分娩時(shí)都會(huì)用到此法，正確的運(yùn)用此法，可以有效減少分娩時(shí)的疼痛，加速產(chǎn)程的進(jìn)展，主要有三種呼吸方式。

一、深呼吸

主要用于宮縮開始和結(jié)束時(shí)，可以起到鎮(zhèn)靜作用，具體做法：集中注意力，身體放松，用力呼氣和吸氣，吸時(shí)用鼻子慢慢吸，使氣直達(dá)肺底，然后用嘴像吹蠟燭一樣慢慢呼氣，頻率較慢。

二、淺呼吸

主要用于宮縮兩次呼吸之間，可以緩解疼痛，方法：集中注意力，身體放松，用鼻子吸氣，氣只吸到肺的上半部，然后嘴像吹蠟燭一樣慢慢呼氣，頻率較快。

三、短促呼吸

用于第一產(chǎn)程，子宮頸尚未完全張開時(shí)，可以緩解疼痛，方法：集中注意力，身體完全放松，用嘴呼吸，吸入少量的氣，然后再吹出，速度要快要短，比淺呼吸更快、更淺。

從開始出現(xiàn)臨產(chǎn)癥狀到寶寶娩出，一般要經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間，有的要疼很久，有的孕媽媽還未到第二產(chǎn)程就已經(jīng)被折騰的精疲力盡，這樣不利于第二產(chǎn)程的順利進(jìn)行，所以孕媽媽要在宮縮開始后就應(yīng)該注意調(diào)節(jié)呼吸，保存體力，所以，提前熟悉和練習(xí)此種方法，對(duì)順利生產(chǎn)是有幫助的。