寶寶脾胃差，易積食，經(jīng)常喝它不吃藥

最近有不少寶媽反饋說，寶寶脾胃差，易積食，讓我推薦一些健脾胃的食譜。其實健脾胃的食譜有很多，大家可以靈活搭配，今天給媽媽們推薦一道同時具備健脾胃+消積食的營養(yǎng)食譜——木瓜牛奶湯，還能提高免疫力，媽媽和寶寶都特別合適。

木瓜牛奶湯

營養(yǎng)特色：

1、健脾胃+消積食：木瓜中含有的蛋白酶和有機酸，具有健脾胃和消食功效；

2、防輻射+分解重金屬：木瓜中的果膠物質(zhì)能抗輻射和促進人體重金屬鹽的分解；

3、提高免疫力：木瓜營養(yǎng)豐富，含有糖類、蛋白質(zhì)，脂肪，多種維生素、礦物質(zhì)及人體必需的氨基酸等，尤其富含維生素C和胡蘿卜素，可以增強寶寶的免疫力；

烹飪指南：

參考月齡：12M+

烹飪方式：蒸

烹飪時間：10分鐘

烹飪難度：簡單

搭配建議：作為水果湯或水果甜點食用；

注意事項：

1、純牛奶一般建議滿1周歲再嘗試，但木瓜其實6個月后就可以吃了，1歲內(nèi)的寶寶想要吃可以用配方奶粉代替；10個月內(nèi)的寶寶食用，用料理機打碎再吃，或者直接做成木瓜泥；

2、葡萄干是豐富口感，增加營養(yǎng)，1歲內(nèi)寶寶建議不放；

3、木瓜含有糖類物質(zhì)，所以不用加糖也鮮甜；

4、木瓜可以生吃，也可以熟生，對于脾胃不好的寶寶，建議煮熟吃更好；

5、對本文食材過敏者，慎食；

參考食材

食材參考量

PS：此食材量是制作量，可根據(jù)寶寶需求調(diào)整食用量；1歲內(nèi)的寶寶，建議用配方奶代替純牛奶；10個月內(nèi)寶寶建議打碎再食用；葡萄干是豐富口感，增加營養(yǎng)，1歲內(nèi)寶寶建議不放；

制作步驟：

1、挑選新鮮成熟的木瓜，對切成兩半（優(yōu)先挑選表皮橙黃色、瓜肉飽滿的熟木瓜更甜）；

2、取其中一半的木瓜（另一半，大人可作水果生吃）；用勺子將木瓜籽去掉；

3、木瓜去皮后，用水清洗干凈；

4、將木瓜肉切成片狀，再用造型模具切割成寶寶喜歡的形狀（沒有模具，直接用刀切成小塊即可）；

5、將切好的木瓜塊裝盤；

6、將木瓜塊倒入湯鍋中；

7、將適量的牛奶倒入湯鍋（牛奶大約是食材量的1.5倍即可，1歲內(nèi)用配方奶代替）；

8、將葡萄干清洗干凈，也放入湯鍋（1歲內(nèi)可不放）；

9、中火煮至微沸狀，轉(zhuǎn)小火煮3~5分鐘即可（木瓜原本就能生吃，且富含VC，牛奶也不宜久煮）；

10、鮮甜美味的木瓜牛奶湯出爐了！

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