女人身體這樣就是排卵期！這時(shí)造人一發(fā)就中！

受孕通常只發(fā)生在排卵期，因此，準(zhǔn)確推測(cè)出自己的排卵期有助于提高受孕機(jī)會(huì)。常用的預(yù)測(cè)排卵期方法有：日程表法、基礎(chǔ)體溫法和宮頸黏液法等。

一、日程表法

生育期女性中，大部分人排卵時(shí)間在下次月經(jīng)前12～16天（平均14天)。推測(cè)排卵日可以從下一次月經(jīng)的大概日期向前倒數(shù)14天。這種方法簡(jiǎn)單，但不同的人由于體質(zhì)不同誤差較大。因此推薦使用它的改良方法：

易孕期第1天=最短一次月經(jīng)周期間隔天數(shù)-18天

易孕期最后1天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期間隔天數(shù)-11天

本法要求育齡女性連續(xù)8次觀察并記錄月經(jīng)周期，找出最長(zhǎng)間隔天數(shù)和最短間隔天數(shù)。

二、宮頸黏液法

宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細(xì)胞所產(chǎn)生，接近排卵期分泌的宮頸黏液清亮、滑師富有彈性，如同雞蛋清狀。拉絲度，不易拉斷。出現(xiàn)了這種黏液，在前后24小時(shí)之內(nèi)，會(huì)發(fā)生一次排卵。

觀察宮頸黏液，每天需要數(shù)次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的機(jī)會(huì)用手指從陰道口取黏液，觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度并用手指做拉絲測(cè)試。一旦黏液能拉絲達(dá)數(shù)厘米時(shí)，就應(yīng)認(rèn)為處于易受孕期（排卵期)。

三、基礎(chǔ)體溫法

基礎(chǔ)體溫指在沒有發(fā)生飲食、運(yùn)動(dòng)、情感波動(dòng)等足以改變體溫的行為的前提下測(cè)量的體溫。這個(gè)方法的理論依據(jù)是，女性體溫在月經(jīng)期和月經(jīng)后的一個(gè)星期會(huì)保持相對(duì)的低溫，稱為對(duì)的低溫，稱為低溫期(36.5℃以下)，然后中途過渡到高溫期( 36.5 - 36.8% )后，再返回低溫期，然后下次月經(jīng)開始。

從低溫期過渡到高溫期而成為分界點(diǎn)的那一天，基礎(chǔ)體溫會(huì)特別低，甚至?xí)偷?6gC以下。以這一天為中心，前兩日和后兩日一般為排卵日。