寶寶防秋燥應(yīng)多吃什么好，還能幫助孕媽開胃哦

寶寶防秋燥應(yīng)多吃什么好，昨天已經(jīng)立秋了，想想時(shí)間過得很快，要知道秋季氣溫多變、空氣干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。下面小編分享寶寶防秋燥食譜，還能幫助孕媽開胃哦。

小黃瓜乳酪串

材料：

小黃瓜1條、奶酪1小塊、黑豆適量。

醬料：

核桃油6小匙、醋6小匙

步驟：

小黃瓜洗凈，縱切對(duì)半，用刨刀刨成薄片狀。

奶酪切小塊(或買現(xiàn)成小塊奶酪)，小黃瓜片中央插入牙簽，再插入黑豆。

將小黃瓜片卷成一圈，插在奶酪上。

撒上鹽、淋上核桃油與醋。

營養(yǎng)小知識(shí)

小黃瓜含有豐富的鉀，能排除身體中過多的鹽分，搭配上富含鈣質(zhì)的奶酪塊，很有開胃效果。若因乳糖不耐癥而導(dǎo)致不敢喝鮮奶或酸奶，不妨可多攝取奶酪或干酪片，能幫助增加鈣的攝取量，減緩因鈣質(zhì)不足而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥。奶酪用兒童型，也超級(jí)適合成長中的寶寶哦。

涼拌小黃瓜面

經(jīng)常扮演配角的小黃瓜，在各式色拉中不可或缺，秋老虎肆虐，胃口不佳時(shí)，混搭清涼爽口的小黃瓜，幫助孕媽咪的每餐都開胃迷人。

材料：

小黃瓜2條、圣女小西紅柿20顆、黃椒1/2顆、蒜頭1瓣。

醬料：

酪梨油2大匙、蘋果巴薩米克醋 1大匙、鹽與胡椒適量。

步驟：

小黃瓜洗凈，去頭尾，刨絲。

蒜頭切末、圣女小西紅柿對(duì)切、黃椒切瓣。

撒上鹽、胡椒。

淋上橄欖油、巴薩米克醋與蒜末。

營養(yǎng)小知識(shí)

搭配上小西紅柿的茄紅素、黃椒的椒紅素，讓料理增添豐富的抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)人體的侵害，且富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，能縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，降低癌癥的發(fā)生率。酪梨是全家適宜營養(yǎng)豐富的食用型水果，做配料的時(shí)候請(qǐng)注意酪梨的熱量。