職場孕媽上班時要注意的6件事

很多姐妹懷孕了，在職場上，即使懷孕也不會馬上停下工作。但畢竟身體條件比較特殊，職場上孕媽要注意什么呢？

1、讓上司和同事知道你懷孕的事

不要以為這樣會使大家把你當成異類來看待，質(zhì)疑你此時的工作能力，就算你是女強人，也要適時的接受別人的幫助。況且國家對懷孕的職業(yè)女性都有政策性的保護，你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧。上司和同事得知你懷孕，還會在工作上給予更多的照料和幫助。

2、選擇舒適得體的孕婦職業(yè)裝

進入懷孕中期后，千萬不能穿一些壓迫肚子的緊身衣服，這樣容易讓身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發(fā)育。現(xiàn)在，有很多品牌的孕婦職業(yè)服裝，上班族孕婦穿上既符合職業(yè)身份，又不妨礙工作，還很方便舒適，也不會顯得身材很臃腫。

3、避開交通高峰時間

如果你還得按時上班，最好比別人早一些出門，這樣可避開上班的高峰人群，讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公交車，下班后，如果不方便提前一些時間離開單位，最好在辦公室逗留一會兒，避開下班人群，如果自己開車上班，時間不要超過1個小時，因為體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應力都下降了。

4、別長時間保持一種姿勢

如果你從事辦公室工作，切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦，若不注意勞逸結合，就會精神過度緊張，身體過于疲勞，也會使胎寶貝生長發(fā)育異?；蛟庵?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yunqi/lchzysx/20120820_220163.html" title="流產(chǎn)" class="innerlink" target="_blank">流產(chǎn)的可能性增大。而且懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張，因此最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動，做做孕婦保健操將會對你大有益處。

5、避開抽煙的同事

吸煙對胎兒不好，而被動吸煙的結果更可怕，一旦和你同辦公室的癮君子煙癮發(fā)作，而又全然忘了你的存在時，絕對不能將就，為了胎寶貝的健康發(fā)育應向這樣的癮君子及時提出自己的“抗議”，或平時就把空氣凈化器放在辦公桌旁，同時別忘記趕緊開窗換氣，反正不能讓自己等閑視之，深受其害，要不然腹中的胎寶貝就慘了。

6、在外就餐必需攝取必需的營養(yǎng)素

上班族的孕婦少不了經(jīng)常在外就餐，因中午時間倉促以及選擇有限，容易造成營養(yǎng)素攝取不均衡，影響胎兒的生長發(fā)育，而且一不留神就會使你胖起來。

為了避免這種情況，如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有，并同類食物有好幾種，這樣的套餐營養(yǎng)配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜，同樣要注意各種營養(yǎng)素的均衡，通常，外餐的湯類、面湯或菜里含鹽較多，進餐時要注意，如果是湯不宜全部喝完。