孕婦飲食推薦：多吃海帶防輻射

孕婦飲食尤其重要的今天，我們面對著對很多食物的選擇，孕婦不能吃哪些食物呢？選擇什么樣的食物對寶寶才是最健康的呢，選擇什么樣的食物才能讓孕婦更加有營養(yǎng)呢，建議孕婦多吃海帶不僅有營養(yǎng)還能有效防輻射。

海帶提取物可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害，抑制免疫細(xì)胞凋亡，具有抗輻射作用。而且海帶還是很好的補碘食物。

推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯

材料：

豬小排400克，海帶1根，冬瓜1小塊，食鹽5克，姜5克，蒜7-8瓣，蔥白5克。

做法：

1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關(guān)火，撈出排骨。

2、將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉(zhuǎn)小火煨制。

3、將海帶提前1-2小時泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊，冬瓜去皮洗凈切小塊。

4、湯煨制半小時左右放入海帶，再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火。