白蘿卜湯

夏季寶寶容易食積，很多是家長(zhǎng)勉強(qiáng)孩子進(jìn)食引起的。其實(shí)，隨著節(jié)氣變化，人體的脾胃會(huì)自然調(diào)節(jié)，夏天少吃點(diǎn)，可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。

萬(wàn)一寶寶出現(xiàn)了食積，胃口不開(kāi)，也有好辦法，用長(zhǎng)長(zhǎng)的白蘿卜給孩子熬湯喝，可以幫助消化、通大便。

白蘿卜湯做法：

食材：蘿卜一根、高湯4碗、香菜少許。

制作步驟

1、 蘿卜洗凈去皮切塊，香菜洗凈切小段。

2、 適量高湯和蘿卜塊一起下鍋，煮開(kāi)后調(diào)至小火，熬至筷子可穿透蘿卜即可，調(diào)味后關(guān)火。

3、 上桌前再灑上香菜即可。

此外，家長(zhǎng)在家里可以給孩子做個(gè)“簡(jiǎn)易版”的捏積。順著孩子的后脊梁骨上下搓個(gè)三四十下，也有很好的幫助消化的作用。

還可以用一個(gè)手掌蓋住孩子的肚臍，按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨θ氖?。最好再配合按揉足三里?它是胃經(jīng)的主要穴位)，用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉處微微發(fā)紅

提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營(yíng)養(yǎng)的吸取。