很多豆制品都富含
蛋白質(zhì),配以一些
魚類、貝類等肉類,更能促進(jìn)寶寶的鈣質(zhì)吸收,有利于寶寶長高發(fā)育。小編推薦一款寶寶
長高食譜:嫩豆腐醬湯。
在熬貝類的鮮湯中放嫩豆腐、
大蔥、洋蔥,雞蛋調(diào)制的嫩豆腐醬湯富含蛋白質(zhì)和
維生素。如果給孩子吃,可以少放點(diǎn)辣椒。
嫩豆腐醬湯
原料:嫩豆腐、貝類、雞蛋
制作方法:
①洗凈貝類,用
鹽水泡,再用沸水焯一下,水留著做湯。
②炒熟蒜末,把上一步的湯倒進(jìn)去。
③水開后放貝類,加一點(diǎn)鹽調(diào)味。
④加入適量嫩豆腐。
⑤熄火前打入雞蛋。
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