孕早期飲食食譜 準媽媽們可以吃這些美食

孕早期飲食食譜：牛奶煮番茄

食材：

新鮮番茄2個，鮮牛奶200ml，雞蛋3個，淀粉、味精、糖、鹽適量。

做法：

1、新鮮番茄切成塊。

2、把淀粉放入到牛奶中攪拌均勻。

3、雞蛋煎成荷包蛋待用。

4、把牛奶煮沸后，將切好的番茄和煎好的荷包蛋放入一起煮。

5、加入鹽、糖、味精調(diào)味。

6、煮片刻后就可以吃了。

孕早期飲食食譜：蘆筍口蘑湯

食材：

蘆筍100g，口蘑50g，紅椒20g，蔥花、香油、鹽、味精適量。

做法：

1、蘆筍切段，口蘑切片，紅椒切菱形片。

2、鍋內(nèi)倒油，下蔥花爆香后放蘆筍和口蘑稍微翻炒下，然后加適量的水煮大概5分鐘。

3、放鹽、味精調(diào)味，翻炒均勻，然后放紅椒，出鍋前淋上香油即可。

孕早期飲食食譜：茭白炒雞蛋

食材：

茭白250g，雞蛋3個，蔥花2g，高湯、油、鹽適量。

做法：

1、茭白洗凈切絲，雞蛋打到碗中加點鹽調(diào)勻。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，倒入雞蛋液炒成蛋花盛起。

3、鍋內(nèi)放油燒熱，下蔥花爆香，放入茭白翻炒均勻，然后加入高湯和鹽，繼續(xù)翻炒。

4、快收汁時，放入炒好的雞蛋翻炒均勻即可。