涼拌蓮藕
2016年03月28日 14:37出處：親親寶貝網(wǎng)作者：wwr閱讀次數(shù)：769
蓮藕，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和鈣、鐵、磷等微量元素，不管是對(duì)老人小孩，還是對(duì)懷孕的準(zhǔn)媽媽們都很好的功效。夏天快到了，很多孕媽媽都不能吃太生冷的東西，但是她們可以選擇涼拌蓮藕來(lái)解饞。
- 適宜年齡
- 懷孕
- 功效
- 補(bǔ)心生血健脾胃
- 主料
- 蓮藕1節(jié)
- 輔料
- 油一湯匙
- 鹽5克
- 醋適量
- 制作步驟
1. 將蓮藕洗干凈后備用
2. 將藕切成片狀備用
3. 將藕放在熱水鍋中煮一下，可以根據(jù)自己的喜好選擇熟爛程度，冷卻后備用
- 小貼士
- 蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽。藕肉易于消化，適宜老少滋補(bǔ)。生藕性寒，有清熱除煩、涼血止血散瘀之功;熟藕性溫，有補(bǔ)心生血、滋養(yǎng)強(qiáng)壯及健脾胃之效。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔茫拭耖g有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說(shuō)。做涼拌蓮藕的過(guò)程中，在用水煮時(shí)可以在鍋里加適量的醋，這樣藕不容易發(fā)黑。
- 蓮藕
- 補(bǔ)維生素
- 食譜
相關(guān)文章
更多>
網(wǎng)友評(píng)論
熱門(mén)關(guān)注
更多>- 懷孕 保養(yǎng)子宮健康，聰明女人都這么做|孕期睡眠|上環(huán)|產(chǎn)褥感染|刮宮|習(xí)慣性流產(chǎn)|習(xí)慣性流產(chǎn)|保胎
- 育兒 囟門(mén)|螨蟲(chóng)|一歲寶寶身高體重表|寶寶受涼|完達(dá)山奶粉|寶寶肛門(mén)周?chē)t|換牙時(shí)間表|兒童生長(zhǎng)發(fā)育
- 早教 孩子叛逆期|爛布片|沒(méi)有畫(huà)的畫(huà)冊(cè)|薊的遭遇|民歌的鳥(niǎo)兒|區(qū)別|各得其所|風(fēng)車(chē)
- 營(yíng)養(yǎng)美食 大蒜|杏仁|紅棗|檳榔|百合|山楂|洋蔥|花生
- 保健養(yǎng)生 乳房按摩有用嗎|婦科檢查包括哪些項(xiàng)目|爬山減肥|手腳冰涼|白醋泡腳的好處|手上長(zhǎng)小水泡|私處洗液|手掌脫皮
- 生活用品 嬰兒車(chē)品牌|兒童積木|驅(qū)蚊手環(huán)|電子驅(qū)蚊器|兒童防曬霜|牙膠|嬰兒指甲鉗|孕婦吃魚(yú)肝油對(duì)寶寶好好嗎
10:12
09:55
14:58
16:40
15:31
15:29
還沒(méi)有人評(píng)論哦，趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧！