水煮菜減肥食譜大全集 超有效的明星減肥餐單

水煮菜減肥食譜大全集：水煮雞胸肉

材料：娃娃菜2棵、雞胸肉200g、小米辣椒少許、醬油、醋

做法：先將水煮開(kāi)，加入洗好的娃娃菜撈出娃娃菜之后加入雞胸肉煮熟，注意時(shí)間，太長(zhǎng)時(shí)間雞胸肉老了不太好吃……煮雞胸肉的時(shí)間把辣椒剁碎，根據(jù)個(gè)人口味加到醋和醬油中～我用的是2:1的比例，這個(gè)可以調(diào)整。

水煮菜減肥食譜大全集：香菇高麗菜湯

材料：洋蔥50克、高麗菜和荷蘭芹以及香菇各100克

做法：將香菇切絲，荷蘭芹切成條狀。往鍋里面加入四五碗水燒開(kāi)之后，將所有的食物放進(jìn)去煮熟即可，起鍋的時(shí)候再加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品，就可以食用。

水煮菜減肥食譜大全集：水煮油麥菜

材料：油麥菜500克 蠔油適量

做法：燒一鍋水，放兩大勺鹽,倒入少許花生油,水開(kāi)后將洗凈的油麥菜放入抄水，抄水的時(shí)間一定要短,十秒鐘即可撈出,吃的時(shí)候用蠔油蘸食。