暖醫(yī)孕期40周完全指導(dǎo)

女性需要體驗(yàn)當(dāng)一個媽媽的感覺，生育對于女性是必然要經(jīng)過的階段，那么對于懷孕第13周的女性來說需要如何準(zhǔn)備呢?今天我們就來好好探討下！

小寶寶的變化 

 找一個適合自己的產(chǎn)前運(yùn)動方式，繼續(xù)堅持鍛煉。

 準(zhǔn)媽媽的變化

你已經(jīng)度過對寶寶來說最危險的孕早期，開始進(jìn)入孕中期啦！諸如孕吐和疲倦之類的早孕反應(yīng)都在減輕消退了，胃灼熱、惡心、脹氣、打嗝等感覺出現(xiàn)的情況越來越少，你會覺得現(xiàn)在相對比較舒服，又恢復(fù)了往日的活力。比較瘦的媽媽可能感覺到下腹部微微隆起，用手能夠摸到增大的子宮。現(xiàn)在的流產(chǎn)風(fēng)險比以前小多了，這個階段你也許會感到自己對性生活的興致提高了。

早孕反應(yīng)減輕消失，準(zhǔn)媽媽們可以好好享受美食了！但要注意飲食營養(yǎng)均衡，控制體重增加。 找一個適合自己的產(chǎn)前運(yùn)動方式，繼續(xù)堅持鍛煉。  

量增加后，容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

要注意孕期多種維生素及微量元素的補(bǔ)充，包括葉酸、鋅、鐵、鈣等。

預(yù)防下肢靜脈曲張。隨著妊娠進(jìn)展，靜脈血回流困難，積聚在下肢靜脈里，就會在小腿肚上形成蜿蜒曲折的藍(lán)青色靜脈團(tuán)。避免長時間站立；盡量不仰臥；每天適當(dāng)臥床休息，可把腿適當(dāng)墊高；避免久坐，要注意經(jīng)常起身活動；一旦發(fā)生靜脈曲張要及時就醫(yī)。

可適當(dāng)出游。這個時候可以說是整個懷孕期最穩(wěn)定、安全、舒適的時光，適度的運(yùn)動可以幫助準(zhǔn)媽媽控制體重，對胎寶寶也好處多多。所以，在這個階段可以考慮帶著胎寶寶去旅游哦。

選擇合適的產(chǎn)檢醫(yī)院，第一次產(chǎn)檢開始。