護(hù)腰,又稱束腰帶、護(hù)腰帶。體育運(yùn)動(dòng)中束在腰部用于保護(hù)腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運(yùn)動(dòng)中腰部常因?yàn)檫^(guò)度抗阻運(yùn)動(dòng),肌肉高強(qiáng)度承重而緊張,有酸痛感。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護(hù)腰能有效保護(hù)腰部組織,防止運(yùn)動(dòng)傷害。
適應(yīng)群:
1.骨刺、腰痛、坐骨神經(jīng)痛等疾病的康復(fù)與治療。2.腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合癥的預(yù)防和輔助治療;
3.腰椎手術(shù)后或腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)期的穩(wěn)定;
4.從事體力勞動(dòng)及年老體虛者腰部的保護(hù)和支撐;
5.消除或緩解因工作過(guò)力或疲勞引起的腰、腹、背部的不適。
6.可用于冬季野外護(hù)腰和婦女產(chǎn)后的收腹和腹部偏大者收腹,以保持體形健美。
內(nèi)褲的選擇:市面上現(xiàn)在又專門(mén)適合產(chǎn)婦穿的內(nèi)褲,這種內(nèi)褲比平時(shí)的要大一些,穿在身上也會(huì)感覺(jué)到很舒服,讓你的傷口更容易愈合!這段時(shí)間你的傷口會(huì)慢慢愈合,但是當(dāng)時(shí)開(kāi)心的笑還是咳嗽等動(dòng)作時(shí),你的傷口四周可能會(huì)有疼痛感,這個(gè)時(shí)候你可以用枕頭抵住傷口可以減輕疼痛!
注意衛(wèi)生:剖腹產(chǎn)要多注意自己的清潔衛(wèi)生,要每天堅(jiān)持清洗自己的身體,洗澡時(shí)要注意使用淋浴,或者是那塊膠帶把自己的傷口粘住,防止感染。夏天的時(shí)候還要多注意清潔牙齒,洗頭梳頭,頭皮也是很容易發(fā)炎的,自己的衣服和用品要多清潔,勤換。
觀察惡露:多了解這個(gè)不能忽視的產(chǎn)后癥狀,惡露持續(xù)6周左右的時(shí)間,陰道出血和分泌物會(huì)逐漸減少,從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色,然后是黃白色。如果出血量先減少后增多,這樣就要去醫(yī)院咨詢一下一聲了,千萬(wàn)不能忽視。
多運(yùn)動(dòng):月子出可以多休息,但是整天躺在床上也不是很好的選擇,可以適量的活動(dòng)一下,走走路,伸伸懶腰,抬抬腿,都能幫助恢復(fù)身體的彈性,還有助于預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生
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