茄汁三文魚片怎么做好吃

在寶寶能夠添加輔食后，寶爸寶媽們都會擔(dān)心寶寶的胃口。下面就給大家推薦一款美味的輔食;茄汁三文魚片。讓寶寶胃口大開。

開學(xué)啦！

你家娃脫離分離焦慮了嗎？

你家娃在學(xué)校有沒有安分睡午覺？

你家娃在學(xué)校是不是好好吃飯了呢？

Don‘t worry，教你一道酸甜開胃的快手營養(yǎng)小菜，讓寶寶打開胃口，吃得好才玩得好、學(xué)得好呀！

茄汁三文魚片

準(zhǔn) 備 材 料

適齡寶寶：一歲半以上

三文魚／一塊

秋葵／一根

玉米粒／適量

番茄／半顆

檸檬／2－3片

淀粉／少量

黑胡椒／適量

以上調(diào)味料視寶寶年齡適量添加即可

做 法 步 驟

番茄熱水燙一會去皮，秋葵去頭去尾后與玉米粒下鍋焯熟

冰凍的三文魚提前放保鮮層解凍，加檸檬片去腥，也可以買新鮮的三文魚片喲~

將腌制好的三文魚切丁，加少量淀粉、食用油、黑胡椒攪拌均勻

一歲半以下的寶寶不建議添加調(diào)味料！

將去皮的番茄切丁，焯熟的秋葵切片

鍋內(nèi)加少量油，下三文魚炒至變色后稱盛出備用

番茄下鍋炒軟出沙后可以壓碎一點

在炒好的番茄中加一點水，放入玉米粒同煮

最后加入炒好的三文魚和秋葵一起煮1-2分鐘

最后加入少許淀粉收汁即可出鍋啦！

營 養(yǎng) 小 檔 案

三文魚魚肉鮮嫩刺少，含豐富的蝦青素和不飽和脂肪酸，三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含物質(zhì)，三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育，非常適合作為輔食給孩子食用。

秋葵又叫羊角菜，營養(yǎng)價值是很高的，可以助消化

護腸胃，增強體力免疫力，保護肝臟。莒養(yǎng)豐富，礦物質(zhì)和維生素含量也很高，食用時口感特別潤滑，具有特殊的香味和風(fēng)味，能幫助消化，增加人體的耐力。